ヨガ・ストレッチ・リハビリ教室(27)

自分にできることから始めよう～第2弾は、大人のためのストレッチ体操教室です。

■最近、足腰が弱くなった。
■そして、筋肉のこわばりや関節の痛みが出てきた。
■なかなか疲れがとれない。

身体を自由に使えて動かせた若い頃と比べて年々、筋力も関節も衰えて変化してゆく身体。

これじゃダメだ!
さて・・・・何から始めようか。

そんな時、ストレッチからコツコツと始めてみませんか?
衰えて柔軟性もなくなってきた身体には、ストレッチ体操が一番です!

■歪みは自分自身が作り出すものです。
決して人が手を加えて治るものではありません。
歪ませて使う身体には、歪みを取り除き日々を過ごすための運動や体操習慣が必要です。

講師　片平整骨院　院長　片平信彦

開催日程
9月5日(土曜)、12日(土曜)、26日(土曜)
各日　14時～約90分
参加費　500円
募集人数　各日4名様まで
*動きやすい服装でお越しください

■開催前日までの予約制です
予約先　片平整骨院　0155-21-0717

～自分にできることから始めよう～

ストレッチ体操は運動によるケガ予防や日々のコンディショニングづくりには欠かせない体操です。ストレッチ体操は毎日やってます～なのに、なぜ身体が楽にならないのか～なぜ身体がかたいのか～問題はどこにあるのか。
正しい、効果的なストレッチ体操のテクニックや身体ケアのしかたを今一度、学びましょう。

夏季学生限定
ストレッチ～ボディケア教室

講師　　片平整骨院院長 片平信彦
(柔道整復師　スポーツCAT)

開催日　8月1日(土曜)/8日(土曜)/22日(土曜)/29日(土曜)
開始時間　①1時30分～約90分　②4時～約90分
開催場所　片平整骨院(東2南16)
持ち物　タオル　
参加費　学生につき無料
募集人数　毎回各時間帯4名まで　予約制　
参加申込先　片平整骨院　21-0717

以下画像の説明記事

ずこっ!!「（肩の）可動域が大きくなるし、みなさんもやってみてください。絶対、飛びますよ。ギネスに載っている『世界一柔らかい人』になりたいですね」

　すでに『最年少ツアー優勝』（１５歳２４５日＝昨年のマンシングＫＳＢ）のギネス記録をもっている遼クンが、新たな世界記録への夢も語った。さらに帰り際、報道陣が取り囲んだ中では、両腕を背中側に回し、ぴったり両ひじがつく『逆ポーズ』も披露した。

　柔軟な体は、小学生時代から育まれた。自宅とゴルフ練習場に通う往復１時間の車中で柔軟体操を続けた成果だ。来季に向け、負荷をかけたトレーニングにも取り組む遼クンは股関節を鍛えることを課題としている。

　博士号をもつ唯一のレッスンプロとして知られる大東将啓は、こう解説する。「肩関節が柔らかいと、トップで肩の捻転が大きくなる。肩と腰の捻転差によってパワーが生まれて飛距離につながる。遼クンはワイドスタンスなので大きな捻転を作れる。スイングの土台もしっかりしているので（打球の）ぶれも少ない」。

　なるほど。１７歳とは思えないドライバー飛距離の秘密を知ったような…。これなら、目指している「ストレートボールで３５０ヤード」も夢ではないはずだ。（稲垣博昭）

毎年恒例の片平整骨院主催の緑浴ヨガは、本日無事に終了しました。

雨の後でもあり蚊が大量発生。
結局、蚊に刺されなかったのは、長谷川先生と、片平の二人だけだったそうです。蚊からも見放された二人って事です。
何か？・・笑

各ポーズを行い、最後は長谷川先生の特製カレーとチャイを昼食にいただき終了。

今回、蚊について対策をしてなかった事に、参加された皆様に謝らなければなりません。そんな中、最後までお付き合いいただき、本当にありがとうございます。そして、お疲れ様でした。


＊ヨガは、痛い苦しいものではありません。
体型や柔軟性は、生活習慣を背景にして個々それぞれのものです。
ですから、無理をして変化を求めてはいけません。
一番大切なのは、今その体を支えきる事ができるのか、できないのかです。

支えることができなければ、腰痛や肩こりや様々な問題が関節や筋肉にあらわれます。そして、その問題は内科的な疾患にも及ぶかもしれません。
ヨガを通じて今の身体を支えきれる体力を養いながら無理のない身体作りをしましょう。

呼吸は私たちが生きていく上で欠かせない働きですが、ほとんどの人が呼吸を意識せずに生活しています。呼吸を意識し、理想的な呼吸を身につければ免疫力や集中力の向上やメンタル的疾患などの改善に大いに役立ちます。

↓↓↓参加者募集中↓↓↓

＊緑光浴ヨガ
７月２７日（日曜）午前１０～昼食カレー＆チャイ付き。参加費１５００円（場所未定、音更）

◎夏休み子供、中高校生ヨガ
じっとしてられない、集中力が乏しい、風邪を引きやすい、などは呼吸法で改善

◎スポーツ選手向け（高校生、一般向け）
疲れがとれない、身体がかたい、ケガのリハビリがうまくできない、試合時の集中力が途切れる、などヨガ呼吸＆ストレッチで改善

上記◎の教室は個人レッスン又は団体（部活、近所仲間など）レッスンを受け付けてます。

詳細は片平整骨院にお問合せください。

現在、開催中のヨガ教室は北海道新聞主催の腰痛肩凝り、ウェルネスヨガと片平整骨院内で行うヨガ教室との二つが毎週木曜日にそれそれれの会場と時間帯で開催中です。（途中参加ＯＫ）
＊道新ホール開催分は直接、道新ホールにお問い合わせください。

片平整骨院内で開催中のヨガ教室につきましては、６月から第二期生徒を募集してます。
６月１２日～毎週木曜日の①午後３時～②午後６時３０分～
受講料４回５６００円
お問い合わせは片平整骨院まで

また相談に応じて、団体や個人のレッスンも受付てます。