5月になり、これから各大会が各地で開催されます。
また日々の練習がオーバーペースになり、関節や筋肉を痛めて来院する学生も増える時期です。

来院する学生にストレッチは、やってますか？の質問に必ず全員がハイ！と答えます。
では、なぜ、こんなに身体がかたいのか？と質問をすると、返答に困る学生。

■ストレッチは、準備体操の類ではなく、立派なトレーニングの一部一種です。
■ケガをして、練習ができない場合にも、ストレッチをやりましょう。
■また、ストレッチだけの練習もアリです。
■年間365回の練習をするならば、ストレッチは二倍や三倍が必要です。
■練習が休みであっても、ストレッチは行いましょう。

ストレッチを極める事は、運動時のパフォーマンス制を向上させる事になります。
もしかしたら、記録がのびない、練習をしても上手にならない、そんな壁にあたった時は、原点に戻り、身体の動きが良好かを確認することから始めましょう。

熱い夏を予測して治療室に設置してみた。

旭川の地下水をくみ上げて濾過、殺菌した水だそうです。
ＲＯフィルター（0.0001ミクロンの孔を使い不純物を完全に除去）によりピュアな水になったそうな。フムフムフム・・・・その後良質なミネラル成分をバランスよく配合。ヘェ～

来院の際は、ぜひお試しください。

ホットでも、コールドでも、くつろぎの時間を。

～いい水と暮らそう～クリクラでした。～

高気圧酸素療法は世界においては300年という長い歴史があります。
1662年イギリスの内科医ヘンシャウ医師が治療目的で圧縮空気を使う特別室をつくり低酸素症（一酸化炭素中毒、痴呆症、脳梗塞、火傷、凍傷、腸閉塞、悪性腫瘍、皮膚移植、重症頭部外傷もしくは脊髄手術後の運動、知覚麻痺、慢性難治性骨髄炎など）の治療に高気圧酸素装置を使ったことが始まりといわれてます。

日本国内においては、昔より炭鉱が多く点在していたため炭鉱事故により一酸化炭素による中毒者も多く、救急治療のため高気圧酸素の原理に高濃度の純酸素を使用した高圧酸素装置を使用してきた。国内の設置率は特に北海道が全国的に高い。

現在は、高圧酸素（HBO）と高気圧酸素（HBA）の二つの方式があるが、どちらも気圧を高めて行う療法であり双方の違いは、高圧酸素療法（HBO）は気圧を高めながら高濃度の純酸素を使い、かなりの高圧で行う療法であり、高気圧酸素療法（HBA）はポンプで空気を送り気圧を高める加圧装置である。

2003年春レアル・マドリードＭＦデビッド・ベッカム（30）が右足を骨折した際に受けた治療は高気圧酸素（HBA）であったため、この事がきっかけとなり、高気圧酸素が話題となる。その後、サッカー稲本選手、各野球選手の使用が話題となり2006年早稲田実業、斎藤祐樹投手が使用した（いずれの選手もオキシーヘルスコーポレーション製オアシスＯ２を使用）

その後、各スポーツ選手のケガ治療選択の一つとして使用されるようになり、そのほか疲労回復やリラクゼーションにも用いられるようになるが、高濃度の純酸素を使うHBO酸素カプセルの使用については、賛否が分かれる。

高濃度の純酸素は、主に医療現場の酸素吸入や、酸素バー、スポーツショップ等で販売されている酸素缶、さして最近では、高気圧酸素カプセルの機能に高濃度酸素を同時使用するなど、酸素濃度を高める方法は一般化されつつある。

しかし、高濃度酸素の使用による健康被害（酸素毒など）も考えなければならないが、医療の現場では人命の救助を優先するため、酸素吸入は医師の指示のもと行われる。

これら複雑な酸素事情であるが、
2008年世界反ドーピング機関（WADA）の委員会で禁止項目の「酸素供給の人為的な促進」に該当する可能性があると判断が示された。

2008年6月24日日本アンチ・ドーピング機構（JADA）が日本国内の加盟団体に「使用を控えるべきだ」との見解を通知。日本オリンピック委員会（JOC）は、北京五輪期間中に日本選手団には使用させない方針を示した。

2008年7月5日、日本高野連もこの見解に同調して公式試合に適用した。使用に対する罰則はない規制であった

2008年8月8日　北京オリンピック開催　日本だけが酸素カプセルの使用を禁止、他国は禁止してはおらず

2008年11月21日　世界反ドーピング機関（WADA）が使用禁止はしない見解を発表\r

2009年3月20日、日本高校野球連盟は世界反ドーピング機関（WADA）の見解に準じ、「高気圧カプセルを禁止対象とはしない」という見解を示し一転して使用を認めた。

■高圧酸素（HBO）使用のリスク
・高濃度の純酸素は火災や爆発を引き起こす危険性がある
・活性酸素の毒性
・鼓膜への負担
・薬を飲んだ直後の使用は注意
■高気圧酸素（HBA）使用のリスク
・鼓膜への負担
・薬を飲んだ直後の使用は注意

4月29日（祝）9時～13時まで治療
4月30日（土）9時～15時まで治療

5月1日（日）、2日（月）9時～13時まで治療
5月3日（火）、4日（水）、5日（木）は休診です。

◎健康運動を行う際の順番と考え方

健康運動の考え方について、基本は動作です。一つ一つの動作が正確であればあるほど柔軟性が良く動ける体といえます。
例えば手を高く上げる動作。
体前方に突き出す格好で腕は目線の高さまでは、ほぼ腕力で上がりますが、目線より高く上げる場合は、背中の背筋力を使います。背中が伸びない丸くなった状態の方は、日常的に背筋を使う事が少ないため背筋力が弱く、その際に手を高く上げる動作は無理をして上げる事になります。このような状態が続いた結果は肩関節への負担も大きくなり肩の関節を痛めてしまいます。（俗に言われる四十肩や五十肩の発症）

機能的に腕や手を使うためには日頃、体操系を行い背中、特に肩甲骨を動かす訓練が必要です。健康運動とは動きが小さく滞りがちな筋肉と関節を、じゅうぶんに動かすことからがスタートになります。

間違っても、昔のスポーツ経験や自身の身体を過信し過ぎたレベルから始めるのは禁物です。

レベル①
柔軟性が乏しく動きが硬い方は、ストレッチなどの体操系から始めましょう。
レベル②
柔軟性がある程度回復した方は歩く、走るなど軽度な運動系を行いましょう。
レベル③
柔軟性があり、ある程度の運動系を行って体の動きや体力に自信ができたら、競技などに参加して人と競い合うようなスポーツ系を楽しみましょう。