脳（頭）を働かせる、内臓を働かせる、手や足を動かす、体を動かす、人間を含め動物（動く物）は動くことで調子を整えて毎日を過ごします。
オートメーション化された現代生活では、あまり多くの動きを必要としないため、子供から大人、高齢者まで年齢を問わない身体機能に関する様々な痛みや苦しさを訴える方が増えています。

例えば、ディスクワークが多くなると、体の動きは極端に減少しながらも、精神的なストレスは大きくなります。このような状態が続けば、動きが少ないにもかかわらず疲労は積るばかりです。
では普段の生活は、どのような過ごし方がいいのか？
それは動かし過ぎずに、動かなさすぎず、中間で過ぎるのが程よいと考えますが、静と動の両極端に片寄らない程度の中間で毎日を過ごすのがベストだと考えます。

現在の自分自身を振り返り、中間点よりも劣るのか、又は過ぎているのかを知る事から自分レベルにあう健康運動がスタートします。

静的な生活が続く場合は、動的な習慣を取り入れることが必要であり、動的な生活が多い場合は静的な生活、すなわち休養が必要です。

休養とは、完全に動きを止める（ゴロゴロとして一日を過ごす）事ではなく、普段やらない動作や行動をしながらリフレッシュさせて休養する事です。
軽度な運動や体操もいいでしょう。

次回は、自分レベルににあった健康運動について、をもう少し詳しく書いてみます。

◆運動不足の時こそストレッチ体操を◆
健康のためにスポーツを始めました! よく聞く会話ですが、ここに思わぬ落とし穴が!　長期間、運動不足になっている身体は確実に柔軟性が失われてます。スポーツや運動を始める前には必ず体操やストレッチをよく行い柔軟性を回復させる事が大切です。人によって回復には、数ヶ月間必要になる事もあります。
また体操を行う時は呼吸法も大切です。呼吸は深く行う腹式呼吸がベストです。この腹式の呼吸法により筋肉の緊張を和らげながら体操を行うと効果的です。腹式呼吸はヨガでは必要な呼吸方法ですが、あの柔軟性の秘密は呼吸法にあります。腹式呼吸がしっかりと身についてなければ、ヨガはできません。そしてこの呼吸法をストレッチや様々な体操に応用する事で柔軟性のある効果的なストレッチ体操ができるようになります。

～期間限定ストレッチ体操教室開催のお知らせ～

足腰のリハビリ、柔軟性アップなど冬の運動不足解消と春への活動準備として期間限定のストレッチ体操教室を開催します。開催期間は2月5日～4月30日の毎週土曜日、午後3時30分より約60分の教室です。開催場所は片平整骨院内。　　一般参加300円（１回）／当月通院患者200円（1回）毎回4名様まで
予約制が必要です。

12月31日1時で年内は終了させていただきます。
年始は4日からです。

★2011年土曜日の治療時間を変更します。

【新】土曜日9時～15時(昼休みはありません)

12月9日、掲載の日本ハム所属　斎藤祐樹選手に関する当整骨院のブログで、他にどんな方が高気圧酸素を利用していたのかの質問が30件ほど寄せられました。

個人情報等々の問題もありますので、過去、マスコミ報道各社に対して公開された中から一部のみの掲載になります。
尚、古いデーターも含まれますので、所属団体等の表示が現在とは違う場合もあります。

【高気圧酸素カプセルを所有する著名人・団体】

金本知憲（プロ野球：阪神）
多村仁（プロ野球：ソフトバンク）
松坂大輔（米メジャーリーグ：レッドソックス）
ダルビッシュ有（プロ野球：日本ハム）
下柳剛（プロ野球：阪神）
今江敏晃(プロ野球：ロッテ）
菊池雄星(プロ野球：西武）
黒部光昭（Jリーグ）
岡部芳幸（競輪）
伏見俊昭（競輪）
クルム伊達公子（女子プロテニス）
高橋尚子（2000年シドニー五輪女子マラソン金メダル）
野村忠宏（男子柔道　五輪メダリスト）
佐々木明（アルペンスキー）
亀田興毅（WBC世界フライ級王者）
桜庭和志（プロレスラー、総合格闘家）
秋山成勲（総合格闘家）
三浦雄一郎（プロスキーヤー　登山家）
上村洋行（JRA騎手）
市川海老蔵（歌舞伎役者）
キアヌリーブス（俳優）
鹿賀丈史（俳優）
高嶋政宏（俳優）
みのもんた（司会者）
YOSHIKI（ミュージシャン）
HIRO(ミュージシャン　EXILEリーダー）
安田美紗子（タレント）
藤田晋（サイバーエージェント社長）
日本相撲協会（力士の怪我予防・回復などに利用）
広島東洋カープ（マツダスタジアム内トレーナー室）
福岡ソフトバンクホークス（ヤフードーム内トレーニング室）
アルビレックス新潟（Jリーグ）
ヴィッセル神戸（Jリーグ）
鹿島アントラーズ（Jリーグ）
柏レイソル（Jリーグ）
コンサドーレ札幌（Jリーグ）
清水エスパルス（Jリーグ）
東京ヴェルディ(Jリーグ）
横浜マリノス(Jリーグ）

【高気圧酸素カプセルを愛用・活用する著名人・団体】

デビッド・ベッカム（02年骨折早期回復）
イチロー（米メジャーリーグ：シアトル・マリナーズ）
松井秀喜（06年左手首骨折早期回復）
高橋由伸（巨人、コンディション調整）
今江敏晃（千葉ロッテ、コンディション調整）
元木大介（03年左肩鎖間接脱臼早期回復）
赤星憲広(03年左肘の怪我早期回復）
稲本潤一（04年左足腓骨骨折早期回復）
三浦知良（疲労回復・コンディショニング調整）
斉藤佑樹（第88回全国高校野球　疲労回復）
清水宏保（スピードスケート：長野五輪）
福原愛（卓球：アテネ五輪）
朝青龍（08年左ひじ怪我早期回復）
武豊（08年骨折早期回復）
野口健（アルピニスト、トレーニングに導入）
本山哲（レーシングドライバー、疲労回復・調整）
北岡悟（総合格闘家、疲労回復・調整）
粟生隆寛（WBC世界フェザー級王者、疲労回復・調整）
小川直久（プロサーファー、疲労回復）
滝田洋二郎（映画監督、疲労回復・撮影現場にも導入）
EXILEメンバー（ミュージシャン、楽屋に導入）
大地真央（女優）
浅野ゆう子（女優）
観月ありさ（女優）
米倉涼子（女優）
SHIHO（モデル)
イモトアヤコ（ananにて時差ぼけ解消法として紹介）
山咲千里（タレント）
ノルディックスキー・複合日本代表チーム（疲労回復・コンディショニング調整）
FIFAワールドカップ日本代表チーム（疲労回復・コンディショニング調整）
柔道日本代表チーム（怪我早期回復）
ワールドカップ女子バレーチーム（疲労回復・コンディショニング調整）

現在、体調不良により芸能活動を休止している元ザ・タイガースのメンバー岸部シロー。
再起をかけて、自宅に高気圧酸素オアシスO2を持ち込み一日二回、(一回につき60分使用)現在リハビリ中との事でした。～TBSミヤネ屋12月28日放送より