2010年8月5日（木）
お盆連休のお知らせ
治療室からのお知らせ×104
お盆期間の連休について
8月14日15日16日は休診させていただきます。
急患者様への対応について
連休中、治療室への電話は直接院長の携帯に転送されるように設定してますので、緊急時の場合はご連絡ください。
8月14日15日16日は休診させていただきます。
急患者様への対応について
連休中、治療室への電話は直接院長の携帯に転送されるように設定してますので、緊急時の場合はご連絡ください。
2010年7月15日（木）
毎週土曜日、治療時間延長のお知らせ～8月～
治療室からのお知らせ×104
8月から年内12月まで、毎週土曜日の治療時間を延長します。
土曜日の治療時間 9時～13時 14時～17時
◆予定の変更は治療室内掲示物、ＨＰでご確認ください
月曜・祝日 休診
火曜～金曜 9時～13時 15時～20時
土曜 9時～13時 14時～17時
日曜 9時～13時
◆往診につきましては、平日は13時～15時までの間でお伺いします。
土曜日の治療時間 9時～13時 14時～17時
◆予定の変更は治療室内掲示物、ＨＰでご確認ください
月曜・祝日 休診
火曜～金曜 9時～13時 15時～20時
土曜 9時～13時 14時～17時
日曜 9時～13時
◆往診につきましては、平日は13時～15時までの間でお伺いします。
2010年7月7日（水）
ストレッチを極める①
■ストレッチの歴史
1960年アメリカで発表されたスポーツ科学論文にボブ・アンダーソンが発表\r
1975年頃からボブ・アンダーソンが提唱する静的ストレッチが世界的な健康ブームに乗り各国に広がり現在に至る。
同時代、アメリカンフットボールの試合中継で頻繁に使用されていたテーピング技術やコールドスプレーがアメリカより日本へ伝えられる。
■ストレッチの目的と効果
筋肉を引っ張り伸ばすことにより筋肉を良好な状態にして、関節可動域を広げることを目的とする。
1.筋肉ならびに関節の結合組織への柔軟性の改善
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.筋萎縮の抑制
ストレッチは筋肉痛の緩和や関節可動域の改善、身体運動パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらします。
■ストレッチのテクニックと種類
1静的ストレッチ
静止した状態で呼吸に合わせて筋肉を伸ばし20秒ほど行う方法
2動的ストレッチ
反動は付けず、関節を繰り返し動かし目的とする筋肉に動きを与える方法
3パリステイックストレッチ
ラジオ体操のように反動をつけて弾むように行う方法
4ＰＮＦストレッチ
筋固有受容性神経促通法論を用いての方法
5ミックスストレッチ
上記の方法を複合的に取り入れた新しい方法
■問題点
日本においては、古くはラジオ体操をはじめとした、各種体操方法が普及しており、ストレッチと各種体操は同じ論と考える傾向にあったため、それぞれが別論と認識するには、かなりの時間を有した。
その結果、ストレッチも日々行う、練習の一部分であるとの位置付けとはされず、運動前後に行う、整理体操の類だと考えられてきた。
人間は、人体の約50パーセントの動きさえあれば、何とか日常生活を送ることができるといわれます。
また運動・スポーツは、少なくとも100％に近い、またはそれ以上の動きを持たないと、ケガにつながる事は言うまでもなく、それ以上の記録や結果には、なかなか結び付かないものです。
やるだけのスポーツ・運動から、結果や記録を出すためのスポーツ・運動へ。
皆と同じ練習、それ以上の練習をしていて、なぜ記録や結果が出せないのか？
そのヒントと答えは、ストレッチすなわち、柔軟性や運動パフォーマンスにあるのかも知れません。
また、一般的に腰痛や肩こり、関節痛などの問題も、柔軟性が悪く動きが小さく少ない人に多く発生することは明らかです。
■運動選手は、動ける身体を動かし過ぎて壊れてしまいます。
■一般人は、動けない身体を動かし壊れてゆきます。
この違いを深く考えると、柔軟性＝ストレッチの重要性を感じるのではないでしょうか。
画像は、動物のある行動です。
動物は、ストレスを感じると自然にストレッチを行います。
しかし、現代人はこの自然行動を制限される環境にあります。
そして、窮屈になる身体を楽にさせるために、徐々に姿勢を崩してゆきます。
本来ならば、姿勢を正す事が楽に感じなければなりません。
しかし、実際は姿勢を正す事に苦しさを訴える方が多くなっています。
まずは、日常の過ごし方、自分はどんな体勢を好むのか、この事から見直しをしましょう。
ゴロゴロ寝ているほうが楽だと言う方は、要注意です。
1960年アメリカで発表されたスポーツ科学論文にボブ・アンダーソンが発表\r
1975年頃からボブ・アンダーソンが提唱する静的ストレッチが世界的な健康ブームに乗り各国に広がり現在に至る。
同時代、アメリカンフットボールの試合中継で頻繁に使用されていたテーピング技術やコールドスプレーがアメリカより日本へ伝えられる。
■ストレッチの目的と効果
筋肉を引っ張り伸ばすことにより筋肉を良好な状態にして、関節可動域を広げることを目的とする。
1.筋肉ならびに関節の結合組織への柔軟性の改善
2.筋肉の緊張緩和
3.血流改善
4.神経機能の向上
5.筋萎縮の抑制
ストレッチは筋肉痛の緩和や関節可動域の改善、身体運動パフォーマンスの改善、障害予防などのメリットをもたらします。
■ストレッチのテクニックと種類
1静的ストレッチ
静止した状態で呼吸に合わせて筋肉を伸ばし20秒ほど行う方法
2動的ストレッチ
反動は付けず、関節を繰り返し動かし目的とする筋肉に動きを与える方法
3パリステイックストレッチ
ラジオ体操のように反動をつけて弾むように行う方法
4ＰＮＦストレッチ
筋固有受容性神経促通法論を用いての方法
5ミックスストレッチ
上記の方法を複合的に取り入れた新しい方法
■問題点
日本においては、古くはラジオ体操をはじめとした、各種体操方法が普及しており、ストレッチと各種体操は同じ論と考える傾向にあったため、それぞれが別論と認識するには、かなりの時間を有した。
その結果、ストレッチも日々行う、練習の一部分であるとの位置付けとはされず、運動前後に行う、整理体操の類だと考えられてきた。
人間は、人体の約50パーセントの動きさえあれば、何とか日常生活を送ることができるといわれます。
また運動・スポーツは、少なくとも100％に近い、またはそれ以上の動きを持たないと、ケガにつながる事は言うまでもなく、それ以上の記録や結果には、なかなか結び付かないものです。
やるだけのスポーツ・運動から、結果や記録を出すためのスポーツ・運動へ。
皆と同じ練習、それ以上の練習をしていて、なぜ記録や結果が出せないのか？
そのヒントと答えは、ストレッチすなわち、柔軟性や運動パフォーマンスにあるのかも知れません。
また、一般的に腰痛や肩こり、関節痛などの問題も、柔軟性が悪く動きが小さく少ない人に多く発生することは明らかです。
■運動選手は、動ける身体を動かし過ぎて壊れてしまいます。
■一般人は、動けない身体を動かし壊れてゆきます。
この違いを深く考えると、柔軟性＝ストレッチの重要性を感じるのではないでしょうか。
画像は、動物のある行動です。
動物は、ストレスを感じると自然にストレッチを行います。
しかし、現代人はこの自然行動を制限される環境にあります。
そして、窮屈になる身体を楽にさせるために、徐々に姿勢を崩してゆきます。
本来ならば、姿勢を正す事が楽に感じなければなりません。
しかし、実際は姿勢を正す事に苦しさを訴える方が多くなっています。
まずは、日常の過ごし方、自分はどんな体勢を好むのか、この事から見直しをしましょう。
ゴロゴロ寝ているほうが楽だと言う方は、要注意です。
2010年6月13日（日）
bar reboot 一周年パーティー
2010年6月8日（火）
ラスク～行列のできる店～
プライベート×20
大都会では、2時間待ちの行列ができるらしい。
ガトーフェスタハラダ(通院中の情報通N患者さん談)
えっ?
帯広だって都会だって?
そ～ですね。笑
友達が、現在一番、大好きなお茶菓子ナンバーワンだと言い、送ってきました。
しかも、空輸便で。
送料1100円かけて。
なんて、セレブな。笑
スーパーシートでも1000円なのに。
へ～
これが?
ん～。
普通のラスク?
でも、おいしいかも。
今・・・ブームなのか?
最近、セブンイレブンでもみかけるし、六花亭さんも、数種類を新発売しているようです。
お返しに、六花亭さんのラスクを送ろうかと思います。笑
ガトーフェスタハラダ
創業100年
和菓子の製造業者として発足、製パンに着手したのは配給パン時代の昭和21年、以来今日までガトーフェスタ・ハラダはパンと姉妹品の洋菓子、和菓子とともに親しまれてきました。
ハラダ本店
群馬
ハラダ支店
東京・大阪
ガトーフェスタハラダ(通院中の情報通N患者さん談)
えっ?
帯広だって都会だって?
そ～ですね。笑
友達が、現在一番、大好きなお茶菓子ナンバーワンだと言い、送ってきました。
しかも、空輸便で。
送料1100円かけて。
なんて、セレブな。笑
スーパーシートでも1000円なのに。
へ～
これが?
ん～。
普通のラスク?
でも、おいしいかも。
今・・・ブームなのか?
最近、セブンイレブンでもみかけるし、六花亭さんも、数種類を新発売しているようです。
お返しに、六花亭さんのラスクを送ろうかと思います。笑
ガトーフェスタハラダ
創業100年
和菓子の製造業者として発足、製パンに着手したのは配給パン時代の昭和21年、以来今日までガトーフェスタ・ハラダはパンと姉妹品の洋菓子、和菓子とともに親しまれてきました。
ハラダ本店
群馬
ハラダ支店
東京・大阪
