コンバンミ～＼(^o^)/

もう・・
夕食はお済ですか(*^。^*)


　⁂　今日のお弁当　⁂

「焼き鳥」　「茄子天ぷら」

「ミニオムレツ」でした(^^ゞ。。


夕食後の”おやつ”に
「チョコレート効果」を頂きました。
食べながら(。´・ω・)?n nn?.....

果たして本当の効果は何?なのか
よくわかりません(>_<)

そこで・・
ネット検索くん”開始です＼(^o^)

チョコレートには
抗酸化物質(=老化防止)
と言われている
カカオポリフェノールの他に
カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などの
ミネラル分や食物繊維も含まれています。
また、
フラボノイドやテオブロミンなど健康に
良いとされる成分も含まれていますが、
これらの成分はどのチョコレートにも
という訳ではなく、
カカオが70%以上含まれているチョコレート
(高カカオチョコレート)に多く
含まれています。
高カカオチョコレートに多く含まれる
カカオポリフェノールの効能は
① 動脈硬化を防ぐ
カカオポリフェノールには
お茶に含まれるカテキンと似た構造の
「エピカテキン」が含まれており
血圧を下げるHDL(善玉)コレステロールを増やす。
などの効果があることが認められ
動脈硬化を防止する効果が期待されています。
② ガン予防に期待
カカオポリフェノールの抗酸化作用が
体内の活性酸素により引き起こされると
言われるガンの効果に期待されています。
日本で一番患者数が多いガンは
胃がん(死亡者数は肺がん)ですが
チョコレートをたくさん食べる国は
死亡者数が少ないという研究結果が出ています。
③ アレルギーやリウマチ
ガンと同じように活性酸素により引き起こされる
アレルギーやリウマチにも効果があります。
春や近年は秋にも花粉症で悩んでいる方が多いですが
そのような方の活性酸素を抑える働きがあります。

など・・
【健康一番 TOP】に表記されています。

大好きなチョコレートの効果を知って
また・また・・
食べ過ぎてしまいそうです( *´艸`)
が・・
<もちろん食べ過ぎは禁物です>
とも
表記されていました　m(__)m。。。