2017年7月14日（金）
中華と和食
お弁当×435
( ゜▽゜)/コンバンハ^^
今週も
お疲れ様でした。
嗚呼・嗚呼・・嗚呼・・・
何をしても・
何処に移動をしても・・
冷たい物を口に含んでも・・・
ι(´Д`υ)アツィー。
ι(´Д`υ)アツィー。。
ι(´Д`υ)アツィー。。。です。
⁂ 今日のお弁当*
「五目春巻き」と「海老焼売」は、練り辛子添え。
あとは
「セロリのめんつゆ漬け」
と
「鮭塩焼きのハラス」でした。
味付けを濃い目にしました(*^▽^*)
(∩´∀`)∩ ・o・ ・b・
今夜も、寝苦しい夜になりそうです。
(*´Д`)暑さに負けず
水分補給・冷却枕使用等で
体温を下げましょう＼(^o^)/ne。
熱中症に
お気を付けくださいませm(__)m。。ne。。
今週も
お疲れ様でした。
嗚呼・嗚呼・・嗚呼・・・
何をしても・
何処に移動をしても・・
冷たい物を口に含んでも・・・
ι(´Д`υ)アツィー。
ι(´Д`υ)アツィー。。
ι(´Д`υ)アツィー。。。です。
⁂ 今日のお弁当*
「五目春巻き」と「海老焼売」は、練り辛子添え。
あとは
「セロリのめんつゆ漬け」
と
「鮭塩焼きのハラス」でした。
味付けを濃い目にしました(*^▽^*)
(∩´∀`)∩ ・o・ ・b・
今夜も、寝苦しい夜になりそうです。
(*´Д`)暑さに負けず
水分補給・冷却枕使用等で
体温を下げましょう＼(^o^)/ne。
熱中症に
お気を付けくださいませm(__)m。。ne。。
2017年7月13日（木）
「カツ丼」です。。
お弁当×435
コンバンミ～＼(^o^)/
今日も・・
嗚呼～(;´Д`)暑かったですね。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「おさつちゃん」冷食
と
「ほうれん草とじめじ茸のわさび和え」でした。
材料:冷凍した茹でしめじ茸。ほうれん草。
醤油・みりん・わさびチューブ・ホールコーン
作り方:材料を調味料で和えて、コーンを加えます。
わさび”は多めにしています(´▽`*)/
(超簡単で、調理時間数分です)
気温高め予報の日でしたので・・・
ご飯上の<カツ丼>も
お惣菜「豚カツ」を醤油・砂糖・酒で煮て
味を少し濃い目にしました。
最後に
玉子を加えて出来上がりです。
そして
水分補給も二倍にしました
⇓ ⇓ ⇓
「お茶」を大きなポットにしました(~_~;)
が
結局は
350mlの「スポーツドリンク+氷」を飲みほし
《氷》だけが・・
解けきれずに残っていました(''◇'')ゞ。。
不足分は
自販機で購入(´゜д゜`)しました。
明日は今日より
暑くなりそうですので
分量の配分を考えて持参したいと思いますm(__)m。
*0* ・o・ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
夜間も
室内は熱中症警報です。
水分補給して・・
食中毒にも注意をして・・
お気を付け下さい＼(^o^)/ma se 。。
今日も・・
嗚呼～(;´Д`)暑かったですね。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「おさつちゃん」冷食
と
「ほうれん草とじめじ茸のわさび和え」でした。
材料:冷凍した茹でしめじ茸。ほうれん草。
醤油・みりん・わさびチューブ・ホールコーン
作り方:材料を調味料で和えて、コーンを加えます。
わさび”は多めにしています(´▽`*)/
(超簡単で、調理時間数分です)
気温高め予報の日でしたので・・・
ご飯上の<カツ丼>も
お惣菜「豚カツ」を醤油・砂糖・酒で煮て
味を少し濃い目にしました。
最後に
玉子を加えて出来上がりです。
そして
水分補給も二倍にしました
⇓ ⇓ ⇓
が
結局は
350mlの「スポーツドリンク+氷」を飲みほし
《氷》だけが・・
解けきれずに残っていました(''◇'')ゞ。。
不足分は
自販機で購入(´゜д゜`)しました。
明日は今日より
暑くなりそうですので
分量の配分を考えて持参したいと思いますm(__)m。
*0* ・o・ ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
夜間も
室内は熱中症警報です。
水分補給して・・
食中毒にも注意をして・・
お気を付け下さい＼(^o^)/ma se 。。
2017年7月12日（水）
「茄子入りナポリタン」に
お弁当×435
こんばんは(*^_^*)
今日も暑かったですね。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「ミニハンバーグ」(弁当用冷食)
と
「茄子ナポリタン」
は
ふたつ折りにした”スパゲテイ”に
塩を入れて茹でてます。
オリーブ油で玉ねぎを炒め
スパ”も入れて、
塩・胡椒・ケチャップで味付けます。
予め・・
輪切茄子にオリーブ油を加えて
レンジでチーンしました。
”茄子”を加えたら、弱火でザックリ混ぜます。
出来上がりはこ～んな感じ(^^ゞで～す。
ご飯には
”ピーマンあられ”
と
”ゆかり” と 梅干しをのせてます＼(^o^)/
＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/・・・＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/
明日は、
今日以上に気温が上がる予報ですね。
毎日、
元気に過ごしましょう(´▽`*)ne。
今日も暑かったですね。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「ミニハンバーグ」(弁当用冷食)
と
「茄子ナポリタン」
は
塩を入れて茹でてます。
スパ”も入れて、
塩・胡椒・ケチャップで味付けます。
予め・・
レンジでチーンしました。
ご飯には
”ピーマンあられ”
と
”ゆかり” と 梅干しをのせてます＼(^o^)/
＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/・・・＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/
明日は、
今日以上に気温が上がる予報ですね。
毎日、
元気に過ごしましょう(´▽`*)ne。
2017年7月11日（火）
スーパー・・カツカレー
家ごはん×78
(✿✪‿ ✪。)ノコンチャ♡ desu。
今日も・・・
ヒ～ハ～。。"(-""-)"・アァ～(*´Д`)アツ～
とってもとっても暑いです。。。
気温と湿度が高～～いです。
お休みを頂いたので
午前中は、お買い物へ。。
カレーショップの近くまで行ったので
昼食に
「カッレーが食べたい!」と思い立ったのですが...
お店の中に
独りでは入れない(>_<)。
あぁ”(~_~;)情けない私。
そこで・・
回り道をしてスーパーへ。
ここで
店内に並んだ
「カツカレー」を
購入することにしました(*´Д`)。
お味は・・まあまあイイ感じ。
兎に角、肉・肉・・肉・・・
お・お・お肉が食べた～い＼(^u^)/
それ
と
カレー。
と
いう
ことで
本日の昼食でした m(__)m。
暑さに負けない様に
ガンバリ・マッスルヾ(@⌒ー⌒@)ノですyo^^nn。
今日も・・・
ヒ～ハ～。。"(-""-)"・アァ～(*´Д`)アツ～
とってもとっても暑いです。。。
気温と湿度が高～～いです。
お休みを頂いたので
午前中は、お買い物へ。。
カレーショップの近くまで行ったので
昼食に
「カッレーが食べたい!」と思い立ったのですが...
お店の中に
独りでは入れない(>_<)。
あぁ”(~_~;)情けない私。
そこで・・
回り道をしてスーパーへ。
ここで
店内に並んだ
「カツカレー」を
購入することにしました(*´Д`)。
兎に角、肉・肉・・肉・・・
お・お・お肉が食べた～い＼(^u^)/
それ
と
カレー。
と
いう
ことで
本日の昼食でした m(__)m。
暑さに負けない様に
ガンバリ・マッスルヾ(@⌒ー⌒@)ノですyo^^nn。
2017年7月10日（月）
連日気温30℃超え・・
お弁当×435
( ゜▽゜)/コンバンハ^^
今日も
お暑うぅぅぅございますm(__)m。。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「塩味唐揚げ」 と 「ポテトサラダ」
に
「セロリきんぴら」でした。
材料 : セロリ・玉ねぎ・人参
オリーブ油・砂糖・醤油・酒
作り方 ⇓⇓⇓ です
①
オリーブ油を入れた鍋で、
セロリ・玉ネギを炒めます。
②
軽く炒まったら、砂糖・醤油・酒を入れます。
③
少し煮ます(生で食べれる野菜)
人参は下ごしらえで茹でています(^o^)。
④
煮詰めたら・・出来上がりです。
が、
汁気が少し残っている方が味が染み易いです(^v^)
セロリは、加熱することで独特の香りが軽減されます。
食感は「ふき」の様な感じ(軟く煮ると・・)です。
是非 (*^▽^*)
お試し下さい＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/ne。
あっ(∩´∀`)∩。。
ご飯の上は
「鮭塩焼き」と「梅干し」でした
(何時もの梅干し=種を抜いて2個分です)
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ。。(/・ω・)/。。。
明日も気温高め予報が出ています。
<食中毒警報>も出ましたね(*^▽^*)
お気を付けくださ～～い(''◇'')ゞ。。。
今日も
お暑うぅぅぅございますm(__)m。。
⁂ 今日のお弁当 ⁂
「塩味唐揚げ」 と 「ポテトサラダ」
に
「セロリきんぴら」でした。
オリーブ油・砂糖・醤油・酒
作り方 ⇓⇓⇓ です
①
セロリ・玉ネギを炒めます。
②
③
人参は下ごしらえで茹でています(^o^)。
④
が、
汁気が少し残っている方が味が染み易いです(^v^)
セロリは、加熱することで独特の香りが軽減されます。
食感は「ふき」の様な感じ(軟く煮ると・・)です。
是非 (*^▽^*)
お試し下さい＼(゜ロ＼)(/ロ゜)/ne。
あっ(∩´∀`)∩。。
ご飯の上は
「鮭塩焼き」と「梅干し」でした
(何時もの梅干し=種を抜いて2個分です)
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ。。(/・ω・)/。。。
明日も気温高め予報が出ています。
<食中毒警報>も出ましたね(*^▽^*)
お気を付けくださ～～い(''◇'')ゞ。。。
