以前テレビで
『肝臓病』のことをやっていました

ビートたけしさんの番組
なぜか子供たち この番組楽しみにしています


お酒を全く呑まない人が肝臓病になるのはナゼか？？

とぃぅテーマでした

理由は カロリーの取りすぎ

お産で２人分食べなさいとぃぅ時代の女性に多いとか。。。

お母さんは 子供の食べ残しとかも 食べちゃうし 美味しいもの程高カロリーorz

ついつい取り過ぎてしまった分が蓄積されて 病に至るとか…

お酒の呑みすぎはダメだけど 全く呑まないよりは ちょびっとくらいは呑む方がいんだって

普段家ではほとんど呑まないのに 飲み会に行くとおだって潰れちゃうのもダメな例ですね…私みたいに(爆)


そんな事はさておき
カロリーの高い食べ物 カツ丼・オムライス・ピザのカロリーオフレシピをやっていました

その中の『ピザ』に長いもが使われていたので 作ってみました☆

【作り方】

①油を敷かないで フライパンにとろけるチーズをパラパラ並べ 火にかけます

※チーズは加熱することで風味が増し 少量でも満足感があるそぅです
このチーズが土台になります(だから“さかさまピザ”なのね)

②皮をむいた長いもをビニール袋に入れて叩きます
とろとろになったら片栗粉を少し入れてモミモミ

③チーズの土台に②を流し入れ 平らにします
ここでトッピング第１弾

ハムとかウィンナーとか加熱した方がぃぃトッピングだけパラパラと並べ 蓋をして５分くらい蒸し焼きに
今回は オクラとコーンをトッピング

④チーズの縁が焦げて来たら 仕上げのトッピング
トマトとかピーマンとか
今回はツナをのせました

1分くらい蒸し焼きしたら ケチャップしゃしゃしゃっで完成～☆



『ピザ』って思うと ちょっと違うけど
新しいお料理と思えば カリカリチーズの上のとろとろ長いもがおいしかったです♪


カロリーオフトンカツは ヒレ肉使用で 衣は片面のみ 玉子もカツにはかけず周りのみとか
カロリーオフオムライスは キノコたっぷりでカサ増しチキンライスに 卵半熟で乗せるだけとか
色々工夫されてました

奥薗壽子流！カロリーオフレシピ

こっちは 家のカロリーが足りないと力が出ない男性陣から苦情が来そうなので うちには向かないかな。。。

上手にカロリーオフして 美味しく食べたいですね(o^-')b



今日は冬至だったので かぼちゃのそぼろ煮とかぼちゃのいとこ煮の二種類にしましたョ


無病息災☆彡
これ以上太りませんょぅに…(爆)


はぁ～北海道の冬…着実に脂肪が…脂肪が…脂肪が…orz