今日ラジオを聴いていたらこんな内容が放送されていました。




今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。
こういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。
細々意識してみることをトラッキングといいます。
自分自身に対するサポートを最初にしてください。

私たちが落ち着いているか、不安エネルギーをまき散らしているかによって、様々なことが違ってきます。



＊特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。

身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきたり、不安状態にある自分に気づいたら
即刻テレビを消すか、必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、非常に強い吸引力を持ちます
（とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です）

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。

こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。

＊＊＊私たちが生きていく為に必要な情報が得られれば、それだけでいいのです！＊＊＊

トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。

サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が人々にもたらすネガティブなインパクトは甚大だったといいます。


。

避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。



人を求めるのは、とてもとても自然なことです。

その時の自分の思いを言葉にして、所属するコミュニティでシェアしたり、身近な人に伝えてみてください。

もちろん、手段はメールでも構いません。

「メールに書きながら落ち着いてきました。大丈夫です」とおっしゃる方、多いです。

☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆


特にお子さんへは、抱きしめて、頭や背中を撫でて、安心させてあげて下さい。

ということでした

【災害時のメンタルケア】は、こちら




うちの子も最初はＴＶにくぎ付けでした
今はほとんど見ていませんが 子ども達にとって衝撃的映像だったことは間違いないと思います

そして、私自身もくぎ付けでした。

分からないことに不安になり　戸惑いました

『不安エネルギーをまき散らす』
まさに私orz

落ち着け私。

いろいろな情報を入れることで落ち着けることと
いろいろな情報を入れることで分からなくなること

見極めは難しいけど 数日前よりは ちょっと冷静に見れるようになったかもしれない。。。


ラジオパーソナリティーへも
『放送まで暗いと元気が出ない。
　だからいつもどうりの明るく笑いのある放送をお願いします！！』というメッセージが寄せられていました


いろいろな想いはあるものの
『プラスのエネルギー』をもちながら
日々の生活を一生懸命過ごすことが 一番大事なことなのかナ
って思いました


子ども達には　いつも以上に絵本を読んでいます
そして いつも以上に添い寝をしています

そうするのは 私自身がしたいから

そうしたいと 今はものすごく思うのです。

明日はなんの絵本を読もうかナ