妊娠してから悩まされてきた腰痛

最近取り入れてるのが『ツボ』です☆

安産教室の時に テキストに書いてあり 試しに…とやるょぅになってから ちょっとラク☆


個人的感想なので 万人に効くかは分かりませんが せっかくなので♪


私が一番愛用してる(？)ツボは
腰痛・便秘に効く『神門』とぃぅツボ


手首を内側に向けて クッと向こうに曲げると小指から下がったトコあたりにくぼみがあります

そこが神門

このツボは 羽毛をなでるょぅに優しく刺激します

朝一にやると効果的らしいので 毎朝 寝ぼけながら
「羽毛…羽毛…」となでなでしています

このツボは覚えやすいので すぐ便秘になってしまう 子どもたちにも教えあげました

今朝 ちょっと体調不良の末っ子にクルクルさせたら 朝食後に「出た～」と 教えてくれましたv(*'-^*)


百会とぃぅツボも 腰痛・便秘のツボです

これは 頭のてっぺんにあります

昔 流行った『下〇ツボ』ってャッでしょうかｗｗ

ここは いつも髪の毛を結ぶ場所なので これも 朝起きたらプッシュしています

もぅ１つの腰痛・便秘のツボは『腎ゆ・大腸ゆ』
骨盤の一番高いところのょぅです
腰に手を当てて 親指が触る 背骨の両脇のツボ

ここって 腰が痛い時 無意識に押してたりする場所ですね

ここにツボがあるなんて知りませんでした

これは 陣痛の時にも役に立つんだって！！

きっと お母さんが 毎回マッサージしてくれてるとこだと思います

今回も ここをモミモミして頑張らなくちゃo(^-^)o


あとは ツボぢゃないんだけど 腰痛体操も 気がついたらしています

壁などにおでこをつけて
腰だけクルクルと回します

右回し・左回しを 各２０回ずつくらい

これらを取り入れるょぅになってから
少～し腰痛が軽減した気がします


あとは むくみ・こむら返り(足がつること)に効くツボも たまに押してます


むくみ…ちょっと出ちゃったんですよね(>_<)

『足三里』とぃぅのが 両手のひらで膝のお皿を囲んで 向こうずねの中心に人差し指が来るようにし その時 中指の先が当たる部分をさすそぅです
このツボは つわりや胃もたれにも効くみたいですね

このツボは なんか分かりづらくて 当たってのか間違ってるのか分からないけど
きっとココ☆
って思って押してますｗｗ

体が温まってる時の方がぃぃので お風呂に入ってる時にプッシュx2

これのおかげか分からないけれど またむくみ(－)になりました＼(^_^)／


産後は 母乳でいきたいので 母乳がよく出るツボもマッサージしてます


おっぱいの真ん中が そのツボ
『だん中』とぃぅ場所らしいです

ここも お風呂や気づいた時にプッシュしてます

張りすぎて痛い時にも効果的らしいので 産後も使えそぅですね

冷え症のツボも 今は必要ないけど
産後使うかもしれませんね♪


あと つわりの時や 胃もたれの時に効くツボは『足三里』の他にもあるょぅですね


私は ツボを教えてもらった時には つわりは終わってたから使いませんでした


子宮のツボ
ってぃぅのもありました


これはどんな時に押すんですか？？
と聞いてみると
「陣痛が来ない時とか」

ヤバいx2
それは私は押しちゃダメだゎ


今日 診察がありました

足の付け根が痛くなり トイレも近いので 少しずつ赤ちゃん降りて来てると思うのですが
来週 参観日があるので それまでもちますか？？
と聞いてみると
まだ すごく下がってるワケぢゃないし　来週までもたせたいなら 今日は内診は止めておくねと言ってくれました

経産婦さんは 内診の刺激で産まれちゃったりするんだとか

親切な配慮に感謝です☆

メイン画像は今日の赤ちゃん♪
初めて カラーのエコー写真もらいました

お顔のどアップですｗ

ぷっくらしてきて お口があひるさんみたい(*´艸｀)

早く会いたいけど 参観日までは なんとかガマンして欲しいナ～って思ってます！！