大丈夫です!

確かに始めの何ヶ月かは筋肉痛になりますが、体が慣れてくればそれも無くなります。

できることから始めるので、皆さんがイメージする１８０度開脚とか高く足を上げるとかは、最初から要求しません。
でも、続けているうちにそれができるようになることもあります。時間はかかりますが・・・

背筋を伸ばして美しい姿勢でいられたりとか、体が締まってきたりとか、ストレッチで血流がよくなったりとか・・・
体が硬いと思っていた方が、実は柔らかい要素を持っていたなんてこともあります。

激しい動きはそんなにないので、興味のある方は一度体験してみてください。