アーユルヴェーダな健康の知恵(1)

みなさん、ごきげんよう★





冷え症改善セラピストの

熊野 めいよ♪









ここ最近

徒歩を楽しむことにしてるの。







世の中の健康指針が

1日1万歩が目標というけど

楽しむことを目的としてるの。





目標にしたら

3.5㌔先ののショッピングモールに

行って帰ってようやく1万歩強よ。







目標、1日1万歩って

「ふうん案外大変ね。」って感じだけど





楽しむ事を目的にして

実際外に出て歩いてみると





車で流れる景色とは別で

針葉樹に降りかかる雪とか綺麗で





自然は絶妙で美しくマッチし合い

人工物さえみごとに馴染ませてる

感激しちゃったものね。











って、時間が有るときだけ

チャレンジしてるけど!!





歩く行為よりも

自然の一部だということを





思い出させてくれる行為だと想って

楽しんでいるわよ!!











絶妙で美しいと抽象的な表現で

感激した話からぶっ飛んで





絶妙で美しいのと

実に精妙で感激してしまうこと。











以前、瞑想会のお話しをして

「ワタシの瞑想会は3つほどするのよ」





「身体や内臓に意識を

向ける瞑想もしてるわ」とお伝えしたら









「普段、ひとつひとつの内臓に

意識を向けることってない!!」







っておっしゃってた方

いらっしゃったので





ワタシも普段向けてない、

わざわざ時間を作って向けてるくらい!!

普通そうね、って思い出したの。









便秘になれば大腸を

生理がくれば子宮を

トイレに行こうとしたら膀胱を

思い出す人もいるかもしれない。





それもいいと想うわ!!







瞑想でもなんでもないんだけど

ひとつひとつ意識してあげたら

瞑想のように集中できるわ!







ワタシたちの身体を

みごとな連係プレイで

動かしてくれてる









脳や神経や骨

内臓、筋肉、感覚...







実に精妙で

絶妙で美しいだなんて言葉で

片付けることができないくらい。







ほんとに丁寧で素晴らしい働きを

してくれてるわ。











そのひとつひとつに

今日は目を向けてあげませんか?







かなり忙しく動き回ってるはず。





お仕事も大詰めの方

忘年会も大詰めの方

挨拶まりで大詰めの方

ダブルやトリプルで大詰めの方











集中できない人は

一言一言声に出しちゃってもいいし!!





ワタシも、

「心臓すげぇ、肺すげぇ」と

呟いてるときあるわ

病院に連れてかないでね。











お風呂に浸かってる時なんか静かだし

照明おとしてキャンドル灯してとかお勧め。





布団に入った瞬間

数秒で眠りにつける人でも

布団に入ってふと想ってあげる

ぜんぜん遅くはないわ!!







もちろん、

心の中で想ってるだけでいいの。

生理学の本開かなくても大丈夫!







精妙に働いてくれてることに

喜びを感じて過ごしましょう!!



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