真面目に、先延ばしにしないで、もう取り組まなければならないメタボ予防。
長生きも心身健康でなければ意味がないのだぁ～（一応決意）

昨日、帯広市健康福祉センターで開かれた「おびひろ健康まつり」で、私の目をひいたのはこれ！！
野菜を沢山食べましょう～～

　　お昼です♪

　夕食だぁ！！　　　　　　　おやつ～ぅ♪　　　　　　　

ダイエット食ではありませんが、
「え～～♪私のために用意してくれたのかしら♪」

「５０～６０歳代の女性のための献立例」
北海道栄養士会十勝支部さんのブースでした。

案外、見た目量が多い（楽勝？？）
いや、これってご飯は1膳ですよ。私はご飯大好きで、２～３膳なんです。
おかずはご飯を沢山食べるためにある！！

たしか、４５分のジョギングがご飯一杯分のカロリー消費と聞いたな～。
ご飯を減らすことが、私には必要・・辛い