先日の10/10は、クルール10月号・ママカレ講座開催日でした

お天気に恵まれ、さわやかな秋風と澄んだ空気いっぱいの

最高のウォーキング日和でしたよ♪

会場は、自然いっぱいの十勝エコロジパーク！


自己紹介・ノルディックウォーキングについてのお話と

道具の使い方などを学びます。

さて、いよいよ外へでて、歩きます！
ここで、靴の正しいはきかたや、どんな靴がいいのかを

先生から教えて頂きました☆

学校や親からも教えてもらったことのない靴のはきかた。

とても勉強になりました～
ポールを使って準備体操！からだを温めて、いざ出発～

最初は手足の動きや歩き方がぎこちなく・・・

先生からコツや助言をいただきます。　歩き方を撮影し

自分のクセや歩き方をチェック！！
2時間の講習で、歩くスピードも手足の動きも早くなり

ほどよい疲労感と気持ちのよい汗をかいた参加者の皆さん（*^_^*）

おしゃべりをしながらだったので、あっという間でしたね♪



先生の言葉で印象的だったのは、「意識をもって歩くのと、何も考えずに

歩くのでは、全然運動量が違う・・・」　　なるほど～



『普段の生活のなかで、歩くことに意識したことないんです。

運動不足だったので、いい機会でした！　楽しかったです』と

参加者の高田さん♪



『エコロジパークでのウォーキング、気持ちよかった～。

先生の説明もわかりやすくて、こんなに歩いたの？

ってぐらい2時間は辛くもなくあっという間でした』と

参加者の千葉さん♪
運動不足の伊藤・・・　すでに筋肉ぷるぷる～筋肉痛です。

ノルディックウォーキングは中高年のかたに大変人気があるようです

ママ世代では、まだまだ認知度や愛好者が少ないようですが

これからブームがきそうですよ！

今日の講師は、十勝ガイドサービス遊方屋代表/日本ノルディックフィットネス

協会アドバンスインストラクター　鞘野紳量さん（さやの　しんりょうさん）

ノルディックの他に、アウトドア教室などもあるそうです。

ホームページはこちら⇒　 http://asobo-ya.com/

ノルディックに興味があって今日は参加できなかった方は、お問い合わせしてみてくださいね♪

九州男児の素敵な笑顔の鞘野先生です★