どうも！

今年になってから急に体が硬くなってきた『鉄矢家』です。

柔軟体操しなきゃね！

それよりも食生活を改善しなきゃいけないか？

油を控えて

野菜中心にし

塩分も控えめにしなきゃ！








・・・・・・・・・出来たらやってるさ(心の声)







だぁってさぁ～

この歳にしてなぜだか『食べ盛り！』なんですもの。。。。

去年の年末に痩せた体重も今は完全に元に戻って、いつもの中年太り！

お腹のお肉がやばい事になってます。







たまにゃ～和食中心に晩飯つくってみっか！


焼き魚！

近くのスーパーで買った『さば』ですな




すっかりオイラの主食となった『十五穀米』

もちもちの食感と豆の香ばしさが美味い。




んで・・・・






焼き魚には日本酒しかないっしょ！！！！！




・・・・・・結局飲むんかい！って思ってるでしょ




その通りです(汗)




今夜の一曲！

ノリまくれ！！！！！！！！！！！！！！！




懐かしい！！


LAUGHIN'NOSE(ラフィンノーズ)の『GET THE GLORY 』


従兄がよく聴いてたな～