久しぶりにセロトニンのお話～

セロトニンを活性化するには「リズム運動」が大切！
　ってなに？

「咀嚼・呼吸・歩行」です。

どれをするのもボォーとではなく
意識することがポイントです☆

1番簡単なのは（私が思う）
「ガムを噛む」　これもリズム運動☆

噛むことはとても大切なことで歯からの
刺激も脳に届きボケ防止にも良い！と
テレビでやってました～
「自分に合った入れ歯を作りちゃんと噛める
様になったら、人が変わったように
おしゃれして、外出するようになった。」
というおじいちゃんの話でした。

短時間でも続けることが大事・・・
（これが1番難しい～～）