こんばんは～☆

ちょっと本を読んでいたら・・・
「憂うつな時・・」

うん、うん　どうすんの？と読んでたら

こころが疲れた時は豚肉を食べようと本に・・

それは豚肉で感情を安定させるセロトニンの素、
トリプトファンが摂れるとあるんです。
（あら♪摂りやすくていいじゃない！）

十勝には豚丼があるし、北海道は豚肉結構使いますよねっ☆

私が習ったり、読んだ本にはトリプトファンは
バナナ・乳製品・大豆製品・チョコ　だったんですよ・・

体内では作られないトリプトファンは
食べ物で摂るしかないんです。

心だけじゃなく、肉体的疲労にも豚肉は良いと思うので
取り入れてみてはどうでしょう？

そうそう、このメニューも簡単なのでぜひ！