こんばんは～

父が眠ってるお寺で、お彼岸の法要があって
お参りしてきました。
母を迎えに行ったら急用で欠席するから、一人で行って来てちょうだい・・・　えーっ！（>_<）

お経の後、市内の内科の先生のお話がありました。

　　うつ病は色々な病気に関わっていいます。

　あら！　私の仕事にも関わってるは～

体調不良を悩んだり、仕事や、家庭内のストレスなどで発症することが多いそうです。
そして、不眠になる方も・・・

そこで出てきたのが、『セロトニン』

うつ病にも睡眠にも大切な脳内物質です。

太陽の光に当たり、体内時計を整えることが良い。

食品では、牛乳とバナナの組み合わせが良いですよ～！
そして眠りには、「寝室は寝るところ」と癖付け。

布団の中で、メールしたり、本を読んだり、食べたりしない。
布団に入ったら眠くなる！（条件反射的な感じ）癖にする。

寝れない時は、布団から出て本を読むのは良いそうです。

何でも早期に病院の先生に相談して下さい。とお話して頂きました。

その後、お琴と尺八の演奏がありました。
　お琴、女性3人で。

お琴のイメージは、源氏物語などの世界で十二単を着た姫が
月夜に奏でてたり・・・
お正月の「春の海」くらいしかない私（＾_＾；）

本物を見たのも初めてでした。
曲に会わせてお琴を替えたり、調弦して
ブラームスからスマップまで♪

お琴の数え方を教えてもらいました。
「一面・二面」と数えるそうです。

　「触らせて下さい！」と言い出せなかった・・・ちょっと後悔

尺八は男性3人でした。そのうちの1人が内科の先生でした☆