こんばんは～

なんだか寒いなぁ・・・

そうだ！甘酒作ろうっと♪

我が家は私しか飲まないんですよ～

旦那は子供の頃、熱い甘酒をこぼして
火傷をしたのがトラウマらしく匂いもダメなんだって・・

味見して、「そうだ！甘酒オレにしてみよう～」
牛乳を温めて♪甘酒多めで割ってみました。

とろっとマイルド（牛乳が分離した？？）
う～ん♪なかなか！（自分的には）

そうだ！すりおろし生姜を少々投入だ！

　これもヨイ・ヨイ♪

おっ！暖かくなってきたよ（＾＾）

いかがでしょうかぁ（*＾０＾*）

こんばんは～

今夜のホンマでっかTVで医療評論家と脳科学の先生が

セロトニンの話をしてました。

日照時間が短くなるとセロトニンの分泌が減少してくるので
　一時的にセロトニン量を増やそうと「甘いもの」が欲しくなる。
と言ってました。

セロトニンは「幸せホルモン」とも言われてるそうですよ。

以前も書きましたが、セロトニンの素となるトリプトファンの為の
食物、乳製品、大豆製品、豚肉を取り入れましょう！

TVでは、玉子もと言ってました。（アミノ酸が必要）

脳科学の先生は、噛むことでセロトニンが分泌される
と言ってました。（やはり！）

この季節もどの季節も美味しい甘い物がありますが
沢山食べるわけにもいかないので、少ない量で満足感を
得る為にも、噛む回数を増やしてセロトニン量も増やし

心身健康に近づきませんか～♪

睡眠にもセロトニンが関わってます。
良い眠りで、疲れをとりましょう～

こんばんは～

先日、娘と2人でカラオケに行ってきました～♪
母娘で行くのは初めて！2時間歌ってきましたよ。

部屋に入って「さぁ～歌うよ～！」と思っていたものの
「あっれ？　曲名が分からん。じゃー歌手名で・・
えーー！それも浮かばないよ～～！？」

　ダメだ～私。お年のせい？（帰りの車の中では
色々浮かんできました・・）

「お母さん歌わないの～？」

「歌いたいけど決められないの！」

その間に娘は何曲も予約入れてる～！

負けられないと焦る母。

「よし！本を見て決めよう！」
（今時は見ないんでしょう？）

目に入ったのが「八神純子　みずいろの雨」
これだ～～！と熱唱♪
いや～気分いいねェ

それから調子付き、懐メロ特集！（この言葉が死語？）
　割り込み予約しました

新しいかなぁ～と選んで「また君に～♪恋してるぅ～」
これも実は古いかぁ・・・

最後に採点しようか！

私は「みずいろの雨」で勝負！

しかし１点差で負けました。くやしいです！

ホントは延長したい気持ちもありましたが、マテマテ。
また今度・・・

娘とのカラオケも意外と楽しかったです♪

（次は負けないから～！）

こんばんは～

水曜日のヒルナンデスで快眠について内科医の女医さんが
「快眠にはセロトニンが大切」って話をしていました。

お腹を暖めるといいそうで、腹巻を勧めていましたよ～


写真は実家のお花で、名前は分からないのですが
葉っぱからすると蘭ちゃんかと・・・

　　 トボケた色に写っちゃた～

ついでに我が家の蘭ちゃんのデンファレです♪
　　
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今日は歯医者でした。

先週は待ちどうしかった歯医者の日でしたが（痛かったので）
今回は怖くて行きたくないよう～（>_<）
でも行かないと2本分穴が開いたままになるし・・・

先生が「先週は大変な目にあいましたね～実際状態が悪かったんですが・・・」と言ってました。
次回も根の治療になるそうです。
　は～～ぁ　歯医者は怖いよぉ・・

こんな時間に・・こんばんは～

札幌に転勤した友人家族が遊びに来たので
数家族とご飯を食べました♪

オードブルを頼み、ご飯ものは作ろうってことで。
私は「なんちゃってパエリア」にしました（＾＾）/
　写真がトボケてるし色がきれいに写ってないな～

炊飯器で炊きパエリア（ピラフ？）
サフランではなく、ターメリックとカレー粉で黄色にしました。

材料もシーフードミックスでお手軽！
それでも、それなりに味が出て美味しく出来たと
思います。

久しぶりに会った子供たちは成長していて
嬉しいやら、な～んか寂しいやら・・・
（あんなに子供っぽかったのに・・とか思うと）

わいわい、たくさんお喋り出来て
今日も楽しい時間でした♪