こんにちは～(^O^)

週末は、新篠津で女子会がありまして
札幌の実家に旦那様と娘たちをお願いして
お泊まりしてきましたo(^-^)o

メンバーは、私の元職場の先輩後輩女子
全道各地で働く彼女達
年に一度集まり、近況報告などしながら楽しい時間を過ごします

久しぶりに会う仲間と
ごちそうを食べて、温泉につかり
楽しいおしゃべりとちょっぴり？のお酒♪

ゆっくり羽を伸ばしてきました(o^∀^o)

たまにこうやってさせてもらえる幸せ
両親や家族に感謝です
ありがとう(*^o^*)

で、女子会
繰り広げられる女子トーク
「冷え」の話題になりました

「職場はエアコンがついていて、夏は案外冷えるよね」
「シャワーより、お風呂に入ればいいけど夏は暑くてね」
「足湯は面倒でなかなかできないし～」

等々

「冷え」は万病のもと
温めることで多少の不調は解消されます！

バリバリ働く彼女達
今、出産ラッシュです
新婚さんや婚約した子もいます

元気に仕事や育児をして欲しい！
忙しくて自分のカラダを労る暇がない
「カラダにいいことしなきゃと思うんだけどね～(>_<)なかなかね…」

気持ちはとってもわかる
みんなそうだと思います

しかも、現代人はどうしても冷えを助長してしまうような生活です

エアコン、コーヒーと甘いお菓子、アイス、風呂上がりのビール
季節外れの野菜たちと溢れる南国の果物

意識しないと、どんどん冷えてしまいます

どんな人でも、カラダからのサインは必ず受け取っているはず
カラダからのサインをちゃんと受け止め労る事は
大きな病気を免れたり精神的な安定を得られたりと
大切なことだと思います

一度大きくバランスを損ねると
元に戻すのは本当に大変です

そんな「冷え」対策
忙しい毎日でも気軽にできることって…

・白湯をのむ
・おなかや腰を温める（湯たんぽやカイロを貼る）
・入浴や足湯をする
・温まる食材を使った料理を食べる
・冷たい食べ物や飲み物を避ける

色々ありますが
一番やりやすいのは
おなかや腰にカイロを貼ることかな…と思い
冷え性の先輩にオススメしてみました

カラダにいいこととはわかっていても
なかなか重い腰が上がらない…続かない…
あると思います

でも、一度試して
気持ちいいとか体調がよくなったとか
カラダが喜んでいる感覚を味わったら
またやろう！(o^∀^o)
と思えるかもしれません！
ぜひ試してもらいたい！

画像は梅醤番茶
三年番茶に、おろし生姜と醤油と梅干しがはいっています

私もほぼ毎朝飲んでいます
カラダが温まり元気が出ます
胃腸の調子も整います
(^_^)v

この、旅行用に買った、お湯を注ぐだけの梅醤番茶
女子会の翌朝、みんなに飲んでもらいました
へ～おいしいね☆ってo(^-^)o
元気に楽しい日々を送るために
何か一つでもできることを試して欲しいなぁ～

つぶつぶ料理はバッチリ冷え対策料理です
今度は、みんなをお招きして
ポカポカごはんを食べていただきたい☆

熱く思った週末でした！