こんにちは～(^O^)

昨日の晩ごはんです
◇高キビと大根とシイタケの炒り煮
◇キャベツのワカメ炒め
◇サツマイモのえごま和え

大根とシイタケの炒り煮は
我が家の大人気メニュー♪
昨日はプラス高キビで超リッチです！
(≧∇≦)

大根と干しシイタケを炒めて、水とシイタケね戻し汁を入れてコトコト…
醤油を入れてコトコト…
煮汁と炊いた高キビを合わせて煮詰め
大根に絡めます

詳しいレシピは
「つぶつぶクッキングSTART BOOK」
を見てみてください！高キビなしのバージョンは「野菜だけ？」にあります！

んぁ～(￣∀￣)ウマイ☆
ごま油がいい仕事してます!(b^ー°)
大根の煮物などはわりと
子どもや男の人はあまり…|(￣3￣)|
ということがありますが
これに限ってはみんながおいしい！(≧∇≦)
と喜ぶ味です☆

高キビがそぼろのようでボリューミィだし
炒めることでコッテリ系に仕上がります！

キャベツのワカメ炒めは
しょうが醤油風味の簡単ササっと料理

サツマイモのえごま和えは
蒸したサツマイモに
よくすったえごまと醤油の和え衣を和えます
どちらも主役級の脇役☆(^o^)／

レシピはいずれも
「続野菜だけ？」にあります！


天女セミナーで歌われた
つぶつぶのうた

その中に
「光の食つぶつぶ」
という歌があります

つぶつぶを炊いて食べたことのある方なら
すごくイメージが浮かんでくるうたです♪

♪～歌詞～♪

つぶつぶひとつひとつに 宇宙が入りこむ
火が風が海が心がひとつひとつに入りこむ

鍋の中でキラキラと おいしさが生まれる
愛に満ちたその恵みが 口の中ではじける

からだキラキラ いのち目覚める
こころもほんわか くつろいでる

こころキラキラ いのちはじける
どんどん光が 満ちている

キラキラと キラキラと キラキラと


からだの芯が ほんわか温かくなってる
なんだか爪の先まで ホッカホカと温かい

わたしの中で 眠ってた光が輝く
いのちの泉が あふれ出している

鍋の中でキラキラと おいしさが生まれる
愛に満ちたその恵みが 口の中ではじける

からだキラキラ いのち目覚める
こころもほんわか くつろいでる

こころキラキラ いのちはじける
どんどん光が 満ちている

キラキラと キラキラと キラキラと

つぶつぶの一粒は 数千の光生みだす
わたしたち一人ひとりは 無限の光を生みだす

そして未来を創りだす

♪～♪～♪～♪～♪

つぶつぶ畑の中でゆみこさんが受け取ったうたです！

手話を付けてうたったら
とってもかわいくて楽しいと思いました☆

一緒に歌いませんか～？
♪～θ(^0^ )