こんにちは～(^O^)

すっかり元気ハツラツになりました！
同時に頼もしい娘たちの姿もどこかへ…

いつもの日常です

昨日は
ヒエで作るベジハンバーグ
◇ファラフェル
と
板麩とキャベツで作る
◇回鍋肉風

を作りました～(≧ε≦)／

実は、今月のＣｈａｉの６６ページに
ヒエタブーリのサラダパスタが紹介されています！o(^-^)o


プロのカメラマンさんはスゴイ！
感動的にキレイな写真です♪

こちらのヒエタブーリに地粉を入れて
フライパンで焼いたのがファラフェルです☆(*^o^*)

トマト、タマネギ、キュウリ、パセリとヒエが入って
さっぱりしたハンバーグ！
でもコクはバッチリ！満足感いっぱいのお味です♪

お弁当のおかずにもいいですね～(^w^)

ヒエの炊き方や分量も載ってますので
ご興味のある方は、ぜひお試しください！

ヒエタブーリをそのままサラダとして
サッパリ食べてもヨシ！
お蕎麦にかけてガッツリ食べてもヨシ！
地粉と合わせてファラフェルにしてもヨシ！

とっても使えるレシピですよ♪

このヒエタブーリ
なんと言っても、ヒエを炊く以外は
火を使わないのがいいですね～(*^o^*)

そして、なんと！

今回特別に、Ｃｈａｉの読者プレゼントで
ゆみこさんの最新刊
「ごはんの力」が５名の皆様に当たりますよ～！！
わ～い(≧∇≦)／

２２９ページをチェックです！

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急いでくださいね～(o^∀^o)