産後ドゥーラ(31)

こんにちは(o^^o)

ママが笑顔ならみんな笑顔
北海道十勝芽室で
自宅サロン「縁が和」を開く
認定産後ドゥーラ わたなべふみこです

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サロン「縁が和」



＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊

先日は、モーハウスサロン「縁が和」を
急遽中止とし
ご予約いただいていたみなさまをはじめ
関係者のみなさまに大変ご迷惑をおかけいたしました

おかげさまで
長女の体調もすぐに回復し元気にしております

軽い胃腸炎のようでした

後処理をした私も
翌日は何となく優れない状況でしたが、
得意の梅醤番茶や梅肉エキスで
すぐに元気になりました‼︎


次女への感染が一番心配でしたが
爪楊枝の先に梅肉エキスをつけたものを
朝晩舐めてもらい

無事にうつらずに済んだ様子

梅のパワーは素晴らしいですね‼︎
(o^^o)

因みに
梅醤番茶は
梅干し一個をよく潰し
醤油大さじ1と生姜汁一滴を加えて
熱々の3年番茶を注いで作ります

中止になったサンキャッチャー作り体験は
講師の梨絵さんと相談の上
再開催したいと考えております！

日程などは今しばらくお待ちくださいませ。

そして、来月のモーハウスサロン「縁が和」は
1月23日開催です☆

コラボ企画は
消しゴムハンコ作り体験です

講師は
小原めぐみさん
私のホームページやチラシのイラストを掘って下さった方です‼︎


定員が４名と少ないので
ご興味ある方はお早めにご予約くださいませ
(*^^*)


今日は冬至ですね(o^^o)
かぼちゃは食べましたか？
我が家は塩蒸ししたかぼちゃに
干し柿あんをのせた
あずきカボチャを食べました
(o^^o)


カボチャは、重量の1%の自然海塩をまぶして蒸します

サツマイモも、大根もニンジンも
蒸す時に１%の塩をまぶして蒸すと
野菜の旨味や甘さが引き出されてとても美味しくなります( ^ω^ )

小豆は、柔らかく煮てから
刻んだ干し柿を加えてコトコト…
最後に自然海塩をいれます

ノンシュガーの優しい甘さのあんこのできあがりです(*^^*)

一緒に煮る方法もありますが
カボチャも小豆も別々の料理に活用できるので
私はこの方法がお気に入りです！

残ったあんこで明日はパイを作るつもり☆
楽しみです( ´ ▽ ` )ノ

こんにちは(o^^o)

ママが笑顔ならみんな笑顔
北海道十勝芽室でサロン「縁が和」を開いています
産後ドゥーラ わたなべふみこです(*^^*)

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先週は
お試しドゥーラ週間（勝手に命名）ということで

ドゥーラサポートの実習をさせていただいていました
(*´▽｀*)

３軒のお宅へお邪魔させていただきました

その３軒のレポートをしたいと思います！

まず

Rさん
３歳になる息子さんと旦那さまの三人家族
ただいま妊娠７ヶ月です

午前中に２時間のご訪問
お昼に旦那さまが帰ってくるとのことで
旦那さまと息子さんに喜んでいただけるような
５品を作りました




左端から
大学いも
ジャガイモの味噌炒め
キャベツのヤンニョンジャン炒め
ヒエそば大根
蒸しレンコンとワカメの梅酢和え

全て植物性
お砂糖不使用です

大学いもは、米あめを使いました
ヤンニョンジャンは、韓国風のタレ
炒めた野菜に回しかけるだけ(*^^*)
自家製タレを持参しました

ヒエそば大根は
雑穀料理のリクエストをいただいて
作りました

雑穀のヒエと、粒そば、大根を
生姜醤油風味で炊いたもの
そぼろとして、そのまま食べても
アレンジしてもよく、色々使いまわせます

ごはんを作りながら

日常のこと、子育てのこと
以前働いていたお仕事のこと
他愛ない話や

出産のこと
入院中の家族の生活の心配事や
産後の生活の心配なことを
具体的にお話したりしました

Rさんはその間
息子さんとお絵かきをしたり
おもちゃで遊んだり
ゆっくり過ごしていただきました

帰宅後、Rさんから嬉しいご感想をいただいたのでご紹介いたします
(o^^o)

～～～～～～～～～～以下～～～～～～～～～～～～～～

～中略～

ふみこさんのお料理美味しかったです！！
旦那は「これ、俺がずっと求めてた野菜炒めの味！タレの作り方聞いてくれ！」
と昼に完食しました(笑

タレの作り方もし良ければ教えていだけませんか??

大学いもも皆で取り合い食べるのが遅い私にはほぼ当たらず

ヒエソバ大根を夜はつくねにして食べましたが美味しかったです。

たくさんお料理を作っていただいたので、
午後からものんびり過ごすことが出来て
息子とも片手間でなくたくさん遊べたから
機嫌も良くて２階の衣類の整理も邪魔ではなく手伝ってくれました

すごく過ごしやすい日になり
産後ママにとっては、特にドゥーラのお仕事は
やっぱり求められてることだ！と思いました。

～略～

～～～～～～～～～～～以上～～～～～～～～～～～～～～


妊娠中、上のお子さまとの生活は
思っている以上に余裕のないことを
Rさんのお言葉で
私も同じ経験をしたことを思い出しました

「片手間でなく、たくさん遊べたから機嫌がよかった…」

本当にそうですね
特に妊娠中はどことなく心配な気持ちになるのか
上のお子さまはいつも以上にママを求めます

なんとなく落ち着かない不安な気持ちを
ママにゆっくりと関わってもらうことで
満たされるのですね

「過ごしやすい日になった」
というお言葉をいただいて

ご訪問させていただいてよかった‼︎
本当に嬉しく思います☆

Rさん、ありがとうございました‼︎(*^^*)



そして


Kさん

Kさんは幼稚園の息子さんと旦那さまの3人家族
旦那さまや息子さんの好みをおききしながら作りました

雑穀料理のリクエストをいただき
90分で作ったものはこちら


左端から
◇ヒエそば大根
◇食養きんぴら
◇大根とねぎのヤンニョンジャン炒め
◇カボチャそぼろあんかけ

カボチャのそぼろあんは、ヒエそば大根をアレンジしたものです
ヒエそば大根はそのままでもおいしくいただけますが
アレンジもいろいろできますので
その他のアレンジ方法としていくつかご提案させていただきました

Kさんは幼稚園から帰ってきた息子さんと一緒にヒエそば大根の餃子をつくったとのこと
嬉しいご報告をいただきました☆彡



～～～～～～～～～以下～～～～～～～～～～～～


昨日は、美味しい雑穀ごはんをありがとうございました
どれも美味しくて、心と体が満足感でいっぱいでした～
ご馳走さまでした。

ヒエそば大根は餃子にして食べました。美味しかった～。
息子は一生懸命に包んで焼いて満足そうでした
餃子作り楽しかったです
アレンジ教えてくれてありがとうございました

旦那さんも、どれも「うまい～」と言いながら食べてました

雑穀料理はアレンジ出来るし、合わせても美味しいし、働くママにも助かる料理だな～と思いました

作り置きもできるから忙しい時に楽だし、気持ちにゆとりが出来るのもありがたいです。

カボチャは沢山蒸したほうが、色々なアレンジが出来て便利ですね。


文子さんの手際がよくて、何かカッコよかった～
久しぶりに沢山オシャベリ出来て、嬉しくて楽しい時間をありがとうございました


～～～～～～～～～以上～～～～～～～～～～～～


働くママさんのKさん
普段は忙しくされているご様子ですが
この日はゆっくりと息子さんと餃子づくりをされたそうで

息子さんに満足していただけて
旦那さまにも喜んでいただけて
何よりでした！！

Kさん、ありがとうございました☆彡



そして、もう一軒

Nさん


Nさんは3人のお子さまと旦那さまの5人家族
現在４人目を妊娠中です(●´ω｀●)

ご家族からリクエストをいただいていたので
ご希望に沿えるようお作りいたしました


右上・右下
小３のお兄ちゃんリクエスト

◇板麩の青椒肉絲風
◇もちアワ根菜煮

左上・左下
旦那さまリクエスト、レンコン料理とゴボウの料理

◇ゴボウと玉ねぎのカポナータ（トマト煮）
◇レンコンのきんぴら

真中　Nさんのリクエスト
◇うるちアワのそぼろ

そして幼稚園のお姉ちゃんリクエスト
三時のおやつ
◇サツマイモのゴロゴロ団子


何とか２時間で作りきりました(*^-^*)
みなさんのリクエストにこたえることができて
一安心でした☆彡

Nさん、自身のSNSで嬉しい感想を綴ってくださいましたので
こちらでシェアしたいと思います


～～～～～～～～～以下～～～～～～～～～～～～


うーんε٩(๑>▽<)۶ウマーイ!!♡з(*´ч`*)
みんな1つ1つ手作り～♥
やっぱり、なんか一味違うよね!!( ∗•ω•∗)*。
愛があるぅ～♥ひと手間が掛かってる!!

産後は特に、床上げまで寝ているに限ると言う。
なかなか核家族の現代は、そんな風に過ごす事は難しい…

上の子がいたら、やっぱり自分でなんでもやらないと!!
と、直ぐ寝ていないで普通の生活になってしまいがち…

一人目でもやっぱり、赤ちゃんを沐浴させたり、、
洗濯掃除…お料理…なんでも普通にやってしまがち。

私も今までは、そんな感じでした。
それがかえって自分が何でもしているようで素晴らしいんだ！と、誇らしく思えていました。

それは勘違いだと、ドゥーラの文子さんから色々お話していく中で教えていただきました。
床上げまでは、ただ寝ているだけで何もしない方がいいということです！

骨盤や子宮を寝た状態で保つ事は、産後の身体の回復を促し産後の日だちが、良くなるらしいです。

そんな時、日常の支えだったり、心も身体にも寄添ってくれるドゥーラの存在は、ありがたい限りです。

なんでも頑張らないで、誰かにいろんな人に、寄り添って支えてもらうことは大事だと、感じます。

一人目の時、実家から離れて慣れない土地に住んでいたので…
心寂しく慣れない子育てに辛い思いをした私…

身体も心も不安定でいたので、こう言う存在があの時あったら良かったなぁ…と、今思います。

産前に、産後のプランニングを立てて頂けるので、
産後の生活も、イメージしやすく
今回はプランニングもしていただきました！
楽しい♥(♡˙︶˙♡)産前産後を過ごそうと計画しています。

皆さんこんな素晴らしいドゥーラの存在を少しでも知っていただきたいです
ドゥーラという、困ったら支えてもらえる存在の方がいるので
必要な方は頼ってもいいのかな？
なんて凄く私は、感じました。



～～～～～～～～～以上～～～～～～～～～～～～

とてもワクワク感の伝わる投稿で
大変感動いたしました
Nさん、ありがとうございました！！

Nさんは間もなく出産を控えているとのことで
産後プランニングのお手伝いもさせていただきました

床上げまでNさんは寝ていられるように
家事やそのほかの生活全般について
誰がサポートしていくのか
そのために今できることは何か
旦那さまも交えて一緒に考えました


産後プランニングは、産後の生活を具体的にイメージして
お一人おひとりに合わせて
産後の生活をプランニングしていきます

産前から関らせていただくことで
産後の生活への不安解消
現実的な労働力の確保
母体の安静を第一に優先できる生活
を実現させるお手伝いをさせていただきます

産後の心も体も不安定な時期に
安心して横になっていられるように

産後にドゥーラのサポートを受ける受けないに関らず
ぜひ産後プランニングを受けていただきたいと考えています


それから
産後ドゥーラわたなべふみこのメニューでは
「お試しドゥーラ」があります

実際にお宅にお邪魔して
料理を数品、または必要な家事をさせていただきます

その間、ドゥーラのサポートとはどんな感じなのか
産後の食事はどのようなものがよいのかを
体験していただいたり

上のお子さまとゆったりした時間を過ごしていただくことも可能です

出産を控えた妊婦さんも産後のお母さんも
はたまた産後をちょっと過ぎたお母さんも
お試しドゥーラをご利用いただけますので

どうぞお声掛けくださいませ(*´▽｀*)

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先日開催したドゥーラ☆Cafeでご紹介した
「今日」という詩を
こちらでもご紹介いたします

私が知ったのは、数年前…
と○っくに入ってきたフリー冊子を
何気なくぺらぺらとめくっていた時に見つけました

読んだ瞬間
グッと心を惹きつけられ

これは手元に置いておきたい・・・
と、当時は作者や出典など気にすることもなく
ただただ、「胸を打たれた詩」として

そのページを切り取り大切にしまっておいたのです

同じドゥーラの同期が、ちょっと前に
紹介していたってことを開催直前に知り

また

ドゥーラ☆Cafeに友情参加してくださったTさんが
「私、絵本持っているよ」と教えてくださって

その詩が

福音館書店から絵本になって出ており
最近朝日新聞でも取り上げられ
ネットでは話題の詩だった

ということを
これまで知らなかったという…

なんともアバウトな私をさらけ出しましたが(・´з`・)

やっぱり、共感する人がたくさんいる詩なんだと
嬉しくなりました☆彡


以下
絵本ナビ
からの抜粋でご紹介いたします




『今日』　（伊藤比呂美　訳）

今日、わたしはお皿を洗わなかった
ベッドはぐちゃぐちゃ
浸けといたおむつは
だんだんくさくなってきた
きのうこぼした食べかすが
床の上からわたしを見ている
窓ガラスはよごれすぎてアートみたい
雨が降るまでこのままだとおもう

人に見られたら
なんていわれるか
ひどいねえとか、だらしないとか
今日一日、何をしてたの？　とか

わたしは、この子が眠るまで、おっぱいをやっていた
わたしは、この子が泣きやむまで、ずっとだっこしていた
わたしは、この子とかくれんぼした。
わたしは、この子のためにおもちゃを鳴らした、それはきゅうっと鳴った
わたしは、ぶらんこをゆすり、歌をうたった
わたしは、この子に、していいこととわるいことを、教えた

ほんとにいったい一日何をしていたのかな
たいしたことはしなかったね、たぶん、それはほんと
でもこう考えれば、いいんじゃない？

今日一日、わたしは
澄んだ目をした、髪のふわふわな、この子のために
すごく大切なことをしていたんだって

そしてもし、そっちのほうがほんとなら、
わたしはちゃーんとやったわけだ


～出版社からの内容紹介～

すべてのお母さんに贈る、はげましの詩
　ニュージーランドを中心とする英語圏に、
赤ちゃんを育てている母親たちに
エールを送る詩が伝わっています。
子どもの世話に大わらわで、
余裕をなくしているお母さんに、
たびたび打ちよせる自己嫌悪の波……。

その背中に、この詩のことばは、
"たしかに、いろいろ完璧にはできないかもしれないね"と、
そっと手をあてます。

"でも、いま、
かけがえのないこの子をいつくしんでやれているのなら、
それで大丈夫なんだよ"と。

子を育てるひとにやさしく寄りそう詩行は、
作者未詳のまま、口コミでひろまり、
世界中の養育者を励ましています。

その英詩を、
詩人の伊藤比呂美さんが日本語に訳した「今日」も、
いつのまにか、知る人ぞ知るものとなっている。

公共空間のなかでそっと息づく詩というのも、
おもしろい在りかただったかもしれませんが、

それにいま、ふさわしい絵によって、
たしかな形が与えられました。
すべてのお母さんに贈る、小さな本です。


この詩によって
心が軽くなるお母さんが一人でも増えたらいいなぁ
と思います

(*^-^*)

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11月24日

初めての
ドゥーラ☆Cafe
無事に終えました(o^^o)


定員10名のところを
14名の方にお集まりいただきました

大好評で！感謝に絶えません‼︎

さらにスペシャルなことは

北海道で初めて、産後ドゥーラ養成講座を修了した６名全員が集まりました‼︎

産後ドゥーラ
北海道には、当別、滝川、東神楽
そして十勝にいます(*^^*)

現在活動しているのは、十勝2名、東神楽、当別のドゥーラです

保育士の資格をもつドゥーラが多く
赤ちゃんのお預かりもおてのもの(o^^o)



はじめに自己紹介

それから、ドゥーラについてお話をさせていただいた後

ドゥーラごはんの試食

おいしいおっぱいにはごはんが1番！

ということで、私の得意な
雑穀入りのごはんと

海の精の麦味噌に漬け込んだ
ゴボウとニンジンの味噌漬け

五分茹でるだけの簡単な漬物です

それから、体を温めるアルカリ飲み物
有機ほうじ番茶

を試食していただきました




よい調味料を使って欲しいなと思い

少しだけ調味料のお話もさせていただきました

帰りにお味噌が美味しかったと感想をいただいて
嬉しかったです(*^^*)

その後は
絵本セラピストである
東神楽のドゥーラ
川野さんによる
絵本の読み聞かせ


お子さまたちも喜んで見ています(*^^*)


次は

帯広の保育士ドゥーラ
神谷さんによる手遊び


お母さんと触れ合い
赤ちゃんはニコニコです


当別の保育士ドゥーラ
中村さんによる
子守唄


子守唄は、赤ちゃんの心に残るもの
ぜひ、たくさん歌ってあげてくださいね！
と、中村さんからお話がありました(*^^*)

そして、最後に

以前、まだ次女が小さかった頃に
みつけた、心に残っている詩を
ご紹介させていただきました

前日に思いつき、急遽でしたが
読ませていただいて良かった！

「今日」
という詩です

初めて読んだ時
詩の中の「わたし」が、私のように感じて

涙が出たほどでした

毎日待ったなしで続く育児
思うようにならないことばかり
無力感でいっぱいの自分

だけど

子どもと過ごす豊かな時間を幸せに感じ
子育てをすることに誇りを感じることができました

(o^^o)

偶然にも
少し前の朝日新聞で取り上げられていたそうで
さらに
千葉の同期の産後ドゥーラが
やはりドゥーラ☆Cafeで
偶然、読んだそうで

シンクロ具合に感激しました☆


子育ては一人でするものでなく
みんなでするもの

どうかたくさんの人の手を借りて
助けをもらいながら
子育てしてください‼︎

そして
無事にドゥーラ☆Cafeを終えられたのは
応援に駆けつけてくれた
ドゥーラの同期たちの助けがあってのこと！
本当にありがとう‼︎


ドゥーラ☆Cafe
次回開催に向けて
また動きだします！

今回参加できなかった方も
次回開催をお楽しみにしていてくださいね‼︎

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先日お伝えした
ドゥーラ☆Cafeのお知らせです
(*´▽｀*)


ドゥーラ☆Cafeとは

産後ドゥーラが開くお話会です

妊婦さん、1歳未満の赤ちゃんがいるママさんと

ドゥーラってなに？
どんなことをしてくれるの？
産後の生活ってどんな感じ?

雑誌や病院では教えてもらえない
産後のあるある…や

ドゥーラが実際につくる産後の女性のからだに優しい
おいしいおっぱいを作るための食事

など

ドゥーラを広く知っていただくために
また
お母さんにゆっくりとくつろいでいただくために
開かれる

あたたかいお茶を飲みながら
ゆっくりとドゥーラと過ごす会です


私と同期の産後ドゥーラ6人が全道から集まります!

ご興味のある方、どうぞこの機会にご参加くださいませ

すでに私のホームページを見て
数名の方からご予約をいただいている状況です

定員が10組様と、限りがありますので
気になっている方はお早めにご連絡くださいね！

以下、ドゥーラ☆Cafe詳細です


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