みなさん、こんにちは！

「ひめトレ」イベントなどのご案内をさせて頂いておりますが、「ひめトレって一体どんなことをするの？」というお問い合わせを多く頂いておりますのでご紹介させて頂きますね♪

ひめトレエクササイズは長さ20センチほどの「ひめトレポール」を使って、その上に座ったり挟んだりしながら呼吸を行ったりストレッチ程度のトレーニングをしたりします。主にイスに座ったまま行います。

コチラが「ひめトレポール」です☆

トレーニングというとキツイとか難しいイメージがあるかもしれませんが、動きはとても簡単なものです。骨盤底筋群を鍛えるだけでなく、筋膜を整えたり、マッサージしたりなどエクササイズの方法は多様です。

体験会では骨盤のゆがみ（姿勢）とウエスト周りにフォーカスしたエクササイズを行っていま～す♪

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