みなさん、こんにちは！
深々と雪が降り積もりすっかり冬景色ですね。

帯広にはたくさんオサレCafeがあると言うことで・・・
先日お友達に連れて行って頂きました♪（そうそう、ホッシーナは富良野在住なのです）

とってもカレーな気分だったので音更にある「cafe Jorro」さんに連れて行って頂きましたよ！
赤カレー・黒カレー・ホワイトカレー？の３種類の中から、私はイカ墨とオリーブオイル・バジルがベースの黒カレーをセレクト♪


ターメリックライスorライ麦パンか選べますが、お腹が空いていたのでターメリックライスをチョイスしました。ランチなら間違いなくライ麦パンにしてました！（パン大好きなパン星人です）


黒カレーは鶏・豚角煮・エビ・野菜から選べるのですが私は野菜でオーダー♪イカ墨のコクとバジルの風味が効いていてとっても美味しいカレーです！


デザートは別腹と言うことで・・・九重栗かぼちゃのショートケーキ♡
さつまいも・栗・かぼちゃ...ダイスキです♪


ビジュアルもステキですが、お味もしっかりとかぼちゃの風味を感じられて美味しかったデス（*^_^*）

とっても居心地の良いカフェで和みました～
今度はランチに伺って彩り鮮やかなJorroセットをいただいてみたいです！

【このイベントは定員になりました】

今、話題の「ひめトレ」の体験会を行います。
短時間で効果を実感して頂けますので、是非ご参加下さい！

また現在の「プチ体験会＠500円」は年内で終了となりますので、興味のある方はどうぞこの機会にお試し下さいね！
（来月からは「ひめトレエクササイズ」の通常クラスとなります）

【ひめトレとは？】
長さ約20センチ程度の「ひめトレポール」を使って行うエクササイズです。主にイスに座ったまま行い、動きはストレッチ程度の簡単なものです。老若男女を問わずどなたにでも出来る簡単で安全なエクササイズです。

【どんな効果があるの？】
骨盤底筋群にアプローチすることで、骨盤のゆがみを整え姿勢を美しく、ウエストにくびれを作ります。また腰痛や肩こり、冷え、デリケートな尿モレも改善します。男性の方は骨盤が整うことで、姿勢や腰痛が改善しスポーツなどのパフォーマンスも向上します。

人気雑誌【an.an】～「女性のカラダに良いモノ大賞」で
見事 グランプリに輝きました☆

・ぽっこりお腹を引き締める
・クッキリくびれを作る
・ほっそり美脚を叶える
・肩こり・腰痛・冷え・尿モレの改善
～全身のスタイルアップが可能です！～

男性の方・お子様連れでもOKです♪
（託児はありませんので、ご了承下さい）
時間は約30分程度で、効果を実感して頂けます。

・日時：2013年12月16日（月） 13:00～13：30
・場所：いちごはうす
（帯広市西17条南5丁目22-5/0155-58-3000）
・参加費：500円
・定員　 10名 （定員になり次第、締め切らせて頂きます）→満員御礼

＊スカート、硬めのジーンズ以外の服装でお越し下さい。

・講師：ホシナ サオリ
（jccaひめトレインストラクター）


お問い合わせ・お申し込みは「お問い合わせフォーム」よりお願い致します(^_^)/

みなさん、こんにちは！


11月19日（火）いちごはうすさんでの「ひめトレ」体験会☆
あと3名様入れます♪→定員になりました！
ひめトレとは？
骨盤底筋群にアプローチすることで、骨盤のゆがみを整え姿勢を美しく、ウエストにくびれを作ります。また腰痛や肩こり、冷え、デリケートな尿モレも改善します。男性の方は骨盤が整うことで、姿勢や腰痛が改善しスポーツなどのパフォーマンスも向上します。


人気雑誌【an.an】～「女性のカラダに良いモノ大賞」で
グランプリに輝きました☆

・ぽっこりお腹を引き締める
・クッキリくびれを作る
・ほっそり美脚を叶える
・肩こり・腰痛・冷え・尿モレの改善
～全身のスタイルアップか可能です！～


長さ20センチ程の小さな「ひめトレポール」を使って、座ったままで行うかんたんで安全なトレーニングです。老若男女を問わずどなたでも行うことが出来ます。

男性の方・お子様連れでもOKです♪
（託児はありませんので、ご了承下さい）
時間は30分程度で、効果を実感して頂けます。

・日時：2013年11月19日（火） 13:00～13：30
・場所：いちごはうす
（帯広市西17条南5丁目22-5/0155-58-3000）
・参加費：500円
・定員： 9名 残3名

定員になりました！

スカート以外の服装でお越し下さい。

興味のある方やお時間が合う方は是非いらして下さい！
ひめトレポールの数に限りがありますので「お問い合わせフォーム」よりお申込み下さいね。

みなさん、こんにちは！
今月のひめトレ＆ヨガですが、まだ若干 お席に余裕がありますので興味があったりお時間が合う方は是非いらして下さい♪

【ひめトレ＆ヨガ in VESS】～残1名
・日時：2013年11月15日（金）
・時間：13：00～15：30
・場所：出張理美容サービス vess（帯広市西18条南4丁目5-16 ）
・参加費：1,000円（お飲み物付き）
*お申込み・お問い合わせ
出張理美容サービス vess/0155-38-3558

【Yoga de Lunch in Art-Coffee】～残3名→定員になりました！
・日時：2013年11月16日（土）
・時間：10：00～12：30
・場所：帯広アートコーヒー株式会社（帯広市西13条南16丁目5-1）
・参加費：1,500円（ランチ付き/ヨガマット込）
*お申込み・お問い合わせ
お問い合わせフォームよりどうぞ

明日、明後日のイベントですが当日でもOKですのでご連絡下さい♪

みなさん、こんにちは！

「ひめトレ」イベントなどのご案内をさせて頂いておりますが、「ひめトレって一体どんなことをするの？」というお問い合わせを多く頂いておりますのでご紹介させて頂きますね♪

ひめトレエクササイズは長さ20センチほどの「ひめトレポール」を使って、その上に座ったり挟んだりしながら呼吸を行ったりストレッチ程度のトレーニングをしたりします。主にイスに座ったまま行います。

コチラが「ひめトレポール」です☆

トレーニングというとキツイとか難しいイメージがあるかもしれませんが、動きはとても簡単なものです。骨盤底筋群を鍛えるだけでなく、筋膜を整えたり、マッサージしたりなどエクササイズの方法は多様です。

体験会では骨盤のゆがみ（姿勢）とウエスト周りにフォーカスしたエクササイズを行っていま～す♪

*「ひめトレ」＆「ヨガ」イベントのお知らせはコチラから

お申し込みはお問い合わせフォームよりどうぞ！