３月に、音更町の小学校で初体験した「トイレ掃除に学ぶ会」
今回は近所の中学校で行いました

３５年ぶりに訪れたこの学校は、自分が中学時代のバスケの試合で何度も通った思い出の地
その体育館だけは当時のままでした

市内の学童の減少で、この中学は３年後には隣の中学と統合されるそうです
時代の変化なのでしょうが、ちょっと寂しい話題も聞かされて・・・

今回のトイレ掃除はＰＴＡの環境整備活動の一環として、呼ばれたようです


ここでなんと、高校時代の同窓生とバッタリ
なんでもこの中学の１年生に子供が通っているとのこと
同じ年代でも、また子育てに頑張っている友人の存在にちょっと驚きながら沢山の元気な中学生達から沢山のパワーをもらいました♪


そして、暑いくらいの陽気の中で一汗かき、掃除終了後には仕出し弁当で父兄や先生方と楽しいランチ懇親会にも参加


お掃除の会のＴシャツも購入し、気分爽快・・・(^o^)丿

やはりこれは、お勧めです！

参考サイト＞　「掃除の道」

粉寒天を使い、十勝ごぼう珈琲で「珈琲ゼリー」を作ってみました

寒天とゴボウの組み合わせは最強の便通、いやダイエット効果のスイーツですよ(^_-)-☆


濃いめにに入れた十勝ごぼう珈琲（10gで５杯程度）を使い、適当にオリゴ糖と適量の粉寒天を入れてつくりました

常温でも固まる伊那食品さんの「かんてんぱぱ」はかなりのすぐれものです♪

参考サイト：伊那食品＞　かんてんぱぱ

寒天の効能

以前のログでゴボウの効能に、水溶性と不溶性の食物繊維について述べました
この寒天も食物繊維の宝庫と言われています♪

その効能としては・・・

●寒天自体が低カロリーなのでダイエット効果が期待できる
●腸の中でコレステロールをお掃除する。（吸収させない）
●血糖値を下げる効果
●コレステロール、血糖値を下げることにより血圧の安定効果
●繊維質かつ水分を保ったまま腸まで届くので便通を改善する（便秘改善）

いつもゴボウ珈琲の出涸らしレシピをくださる愛用者さんから、ワッフル焼き
器を頂きました

しかもレシピ付きで・・・

さっそく今夜作ってみましたのでご紹介します(*^^)v

【味噌＆ゴボウ珈琲ワッフル】

1.　大きいボール、ホイッパーで味噌を取る。（Ｓサイズの卵黄くらい）

2.　砂糖（オリゴ糖）、カレースプーンで２杯くらい

3.　みりん↑スプーン2杯混ぜ合わせる。

4.　卵、一個混ぜて、オイル（溶かしバター）も入れる。

5.　牛乳（豆乳）、１カップ。

6.　ホットケーキの粉、２００グラム入れて、混ぜる、出涸らしも加える。
※緩めになるように牛乳（豆乳）で調節

味見をして、砂糖（オリゴ糖）の調節。

＊　ここまではボールとホイッパーだけで作業ができます！

　
ワッフル焼き器の使用方法は・・・

電源を入れて、ランプの色が変わったら、最初の生地を流す。
油を塗ったりしなくても大丈夫。

オタマで、型の中央に流し、円形ぐらいでも・・・。
蓋を閉めて、いい匂いがしてきたらＯＫです！

昨日の午後は、隣町の音更町にある運動施設でお客様にプールでの水中歩行トレーニングと体力測定を行ってきました


ここはプールにトレーニングジム機能がついた体育館
素晴らしいです！

水中歩行専用のプール
そして、ジャグジーにサウナまで・・・
これで時間制限なく400円

そして、プールの隣にあるドーム型の素晴らしい体育館


こちらでは入館料100円でしかも体力測定が100円で受けられます

ビデオを見ながらのセルフストレッチから始まり、身長・体重・座高？などのサイズ測定から始まり約、40分くらいで終了

出て来た結果は・・・年齢性別ごとの全国平均に対する自分の成績が大きな紙に印刷されて出てきます(^_^;)



次回の測定時に比較もできます・・・
この指導がついて100円とは凄いです
担当のインストラクターに聞いたら利用者は殆ど居ないとのこと

もったいない・・・

お近くで利用できる方は是非体験してみてください♪
そして・・・
もし、当店のダイエット指導（セルライトケア付き）を希望の方は連絡ください(^o^)丿


※ダイエット指導にはソフトクリーム（小豆ミックス）も付いています（嘘）

今日も仕事の合間で人気の菓子店「柳月」さんの工場スイートガーデンに行ってきました～

ここの代表銘菓は三方六というバームクーヘン

薪が重要な暖房原料の頃、にその束を“三方が六寸（約18cm）”という規格があったそうです



それを模して作ったお菓子は、今では名優の森繁久彌さんのブランチになっているとか、作家の三浦綾子さんの本にも「味にうるさい旦那が絶賛」と紹介されています

お菓子の十勝というイメージに多大な貢献をしている企業ですね♪

無料の珈琲とショコラで癒されました～

参考サイト＞　森繁さん関連

柳月の公式サイト＞　スイートピアガーデン