健康ニュース(109)

歩き慣れているはずの道や家の中など、思わぬところで転んでしまうことがあります。
転倒の原因は足腰の筋力とバランス力の低下です。
筋力が落ちると足が上がらず、つまづきやすくなります。
また、バランス力が下がると、体勢が崩れた時に立て直せずに転んでしまいます。
日ごろから足腰の筋力とバランス力をアップさせる簡単な筋トレを行い、転倒を予防しましょう。



転倒によって起りやすい太もものつけ根の骨折は、高齢の方の場合寝たきりにつながる事があります。
今年一年、元気に過ごせるように、筋トレでコツコツ足腰を鍛えましょう。