堀田さんの基本指導から

始まります。


準備体操の回し受けは

体操ですが、大切な動き

なのでしっかりやって

おきましょう。


騎馬立ちで腰を落とす稽古は

大事です。

勝負の時にとっさに腰が

落ちるかどうかです。


引き手はいつも注意するので

出来るようになってきました。

引き手の強さは正拳突きの

要です。


上段回し蹴り。

膝から先を素早く動かします。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。

蹴りの強さだけでなく

軸を作る事が大事です。


移動稽古、型稽古。


まず基本的な移動稽古から。


正拳突きを連打します。


本数を増やします。

引きが甘くならないように　

最初は急がずに。


移動稽古で息の上がっている

状態からすぐに型を行います。


ミット稽古と補強稽古を

組み合わせます。


パンチのあとのジャンプ。


蹴りを複数組み合わせます。


腹筋運動。