持ちてが本数を指示。

素早く反応する訓練です。


踵落とし、内蹴りも織り交ぜます。


選手はプラスαの数を。

他の人と同じ数をこなしていては

勝つことは出来ません。


青、オレンジ帯クラスは

まだまだ試合で踵落とし

などが出せないので

試合のイメージを持って

稽古しましょう。


すぐに背筋運動に移ります。

背筋(裏側の筋肉)が突き蹴りの

強さに繋がります。


ビッグミットで全体の動きを

まとめます。


30秒のラッシュ。


軽い組手を行い終了しました。