無駄な力を抜き、しなやかさ、

スタミナを養成します。


サンドバッグの打ち込みと

シャドウ、対面のシャドウを

交互に行います。


相手を想定して攻防を意識して

打ち込みます。


軽く柔らかいサンドバッグを

打ち込むのも大事です。


組手です。


全体で回したあと、分けて

行います。


スピードが上がってきました。


日曜日の稽古に参加して

目に見えて力がついてきたと

思います。


ダメージをもらわない的確な

反応、相手の一瞬のすきをついて

攻撃するタイミングを養います。


残りの30〜40分を器具を

使った補強稽古に当てました。


大分登れるようになりました。


足を使わずに手だけで登り下り

できるようになるといいです。