冬休みのせいかみんないつも

より早く来て縄跳びを

していました。


柔軟体操、基本稽古は

堀田指導員が行います。


三戦立ちの形をきちんと

作ります。


先輩たちが直して歩きます。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴りは

大切な稽古です。


空手の動きは円運動が主体に

なります。


基本稽古のあとは、移動稽古です。


前屈立ちの移動稽古の他に

組手立ちの移動稽古も行います。


型の稽古。ヤンツーまで。


補強稽古のアヒル歩きとウサギ跳び。


手で歩く側は足を伸ばしましょう。


反復横跳びは腰を落としましょう。


組になっての腹筋運動。


先輩はより負荷をかけるようにします。