背筋運動。テンポ良くやります。


足上げ腹筋運動。


背筋運動にひねりを加えます。


互いに下突きの連打。

打たれた時の呼吸のし方を覚えます。


ローキックは打たれた瞬間に

打ち返す感覚で。


ブリッジ。


ビッグミットを打ち込みます。


持ちてが声をかけると

気迫が出てきます。


組手をやって終了です。