長瀬さんが基本の号令を

かけます。


かなり冷え込んでいたようで

室温が上がるのに

時間がかかりました。


今年もこのように一般も子供達も

元気に活動を開始出来た事が

とてもうれしいです。


腰を落とす事が重要なので

今年も基本稽古の指導を

しっかりして行きたいと思います。


基本稽古のあとは、移動稽古です。


前屈立ちの移動稽古のあとは

組手立ちでの応用に入って

いきます。


複雑にならないように

できるだけシンプルに組み

合わせます。


5本蹴りは欠かす事の出来ない

移動稽古です。


白帯も一緒にヤンツーの型まで

行いました。


組になって腹筋運動。


背筋運動も合わせて

行います。


ボディーとふとももに適度な

打撃を入れていきます。


互いに違う部位に一本ずつ打撃を

入れていきます。


ブリッジも欠かさず

行います。