基本稽古前の柔軟体操。


アキレス腱を伸ばします。


けんしん君はオレンジ帯に

なりました。


春道君は黄色帯です。


帯が届くのが少し遅くなり

ましたが、新しい帯を締めて

全体の雰囲気も新しく

なりました。


回し蹴り。


騎馬立ちも全体的に腰が

落ちるようになってきました。


足腰が強くなってきた

ためだと思います。


移動稽古。

受けからの攻撃を

連動していきます。


補強稽古です。


速いリズムでこなしていきます。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


組になっての補強稽古。


ツイスト腹筋。上体を

ひねります。


上体反らしの背筋運動。

表をやったら裏。

セットで行います。