背筋運動も入れます。

先輩はプラスαの数を行います。


まず軽い組手です。


次に先輩や大人の人に強めに

打撃を入れてもらい、体幹の締め

吸収してやわらげる練習をします。


多少の打撃には余裕で対応

できるようになります。


その状態をしっかり意識して

力を抜いたスピードのある

動きを身につけます。


残りの15分間はビッグミットです。


国治君も意欲的に稽古する

ようになって上達してきました。


自衛隊員の立花さんも若くて

元気がいいので大会でも

活躍して欲しいです。


10時に稽古が終了しました。

長瀬さんと謙太君はこの後も

稽古です。

稽古する事が上達への道である事を

後輩たちに示してくれると思います。