2022年1月27日(木)
1月26日 水曜日
雑記×1733

縄跳びから始めます。
身体を温めます。

基本稽古です。

次は移動稽古。
五本蹴り。

移動稽古のスピードを上げます。

補強稽古の腹筋運動も一度に
限界が来るまでやる方が
効果的です。

背筋運動。

先輩は一本でも多く回数を
こなします。

ボディーを打ちます。
互いにローキックを当てて
いきます。

いつも組手の状況をイメージ
する事が大切です。

パンチを打ち込みます。

補強稽古を入れます。
ジャンピングスクワット。

持ちての指示によって回し蹴りを
出します。

拳立て30回。

正面に対してあらゆる攻撃を
集中します。

ハンドミットでいろんな種類の
高い蹴りを出します。
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