堀田指導員の指導で柔軟体操から。


前後開脚。


基本の回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古のあとは

組手立ちの移動稽古。(突きの連打)


蹴りの移動稽古。(前蹴り、回し蹴り

を連続します。)


先輩がついて教えます。


前と後ろに先輩が居て

見本になります。


突きの型。


補強稽古の馬跳び。


二人組んでの補強稽古。

手押し車。


アヒル歩き、ウサギ跳び。


蜘蛛歩き。


腹筋運動。


背筋運動。


ボディー打ち。