縄跳びから始めます。


いろいろと用事があり、道場に

いたので稽古指導に参加しました。


準備体操。

堀田指導員の指導から。


準備体操でアキレス腱を

伸ばします。

怪我や障害を防ぐためにも準備体操は

入念にやっておきたいです。


基本稽古を行います。


謙太先輩が一人一人直して

回ります。


蹴りを続けます。


移動稽古。

木曜日は、中級レベルで行います。

移動稽古は大事な稽古です。


後屈立ちの移動稽古。


補強稽古。


短い時間で回数を

こなします。


ボディーを打ちます。


子供は力いっぱい打ちます。


分解して受けを身に付けます。


一番守らなければならないのは

頭部。

絶対もらわないように受けを

繰り返します。