長瀬さんの基本指導です。

補強稽古が入ります。


横蹴り。


回し蹴り後ろ回し蹴り。


謙太先輩は足が上がります。


息を整えます。


まず、拳立て30回からスタート。


5本ずつ減らしていきます。


腹筋を連続します。


背筋運動を50回2セット。


足上げと四股踏み。


移動稽古。蹴りの連続。


型、平安そのⅢ。


ヤンツーの型。


突きの型。


型、平安そのⅡ。