馬跳びが人気です。

スピードが上がってきました。


補強稽古を続けます。


腕の強化は欠かせません。


上体起こしの腹筋のあと


足上げ腹筋100回。


ボディー強化。


ローキックを跳ね返すふとももが

出来れば理想です。


倒立1分間。

できる人は拳で立ちます。


ブリッジ1分間2セット。


下段回し蹴り。ハンドミットを

打ち抜きます。


前足、奥足からの振り抜き、回転と

パターンを変えます。


上段を打ち抜きます。


持ちてが移動し、追って行きます。


移動する小さい的に様々な

蹴りを的確にヒットさせます。


組手を行います。