ウサギ跳び、アヒル歩き、カエル跳び

などをまとめて行います。


ツイスト腹筋。


足上げ腹筋を100回。


背筋運動も頭の後ろに手を組み

負荷をかけます。


フルコンタクトでは、ボディー強化は

不可欠。


力の強弱、息の調整を身に付けます。


ふとももの打たれた強さも

不可欠。

打撃を受け、筋肉が断裂する事も

あります。


ボディーパンチとローキックの

交差。


ブリッジは1分間2セット!


組手における受け返しを

メインに行いました。


相手の技に反応する、応じる

稽古です。


石塚さんが久しぶりに

顔を出してくれました。

仕事上のコロナ自粛があり

たいへんなようです。


後半は少し強めに追い込み

ました。


力を出し切った爽快感があると

いいですね。


愚直なくらいの毎日の積み重ねが

充実した人生の土台です。