縄跳びで身体をほぐし温めます。


増井謙太君が準備体操と基本稽古を

指導しました。


堀田先輩は背中から?指導。


謙太君の気合いが後輩に

伝わります。


回し蹴り。


移動稽古は、前屈立ちの移動稽古から。


組手立ちでの正拳突き。


回転の回し蹴り後ろ回し蹴り。


前蹴り、回し蹴りの連続。


補強稽古は手押し車から。


ウサギ跳び、アヒル歩き。


カエル跳びは思い切りジャンプ。


蟹走りは横に走ります。


腹筋運動は、自分から進んで

負荷をかけます。


背筋運動も上体を思い切り

反らします。