縄跳びからスタート。


基本稽古。手刀打ち。


札内から初めて参加した

一年生の女の子。

先輩が腹筋運動を補助します。


内廻し蹴り、外回し蹴り。

目の高さを通すようにします。


補強の指立て伏せ。

突き指の予防にもなります。


横蹴り、横蹴上げ。


バービー。全身運動でスタミナ

養成になります。


後ろ蹴り。試合でも使えるように。


回し蹴り後ろ回し蹴り。


足を高く上げる稽古。


組手立ちの移動稽古。


蹴りの移動稽古。

単発の蹴りから3本連打まで。


型、平安そのⅡ。


型、平安そのⅢ。


型、ヤンツー。