はると君に半分くらい号令を

かけてもらいました。


補強のヒンズースクワット。


長瀬先輩と謙太先輩が指導を

して回ります。


補強稽古の腹筋運動。


丁寧に教えます。


上段の前蹴り。


指立て伏せ。

握力強化、突き指の防止

にもなります。


小学一年生のひかりちゃんです。


同じく一年生のりおちゃんです。


バービー。


四股踏みで足を高く上げます。


拳立てもやりますが、その姿勢

からの突きも行います。


背筋運動50回2セット。


帯ごとに分けての型稽古。

黄帯、青帯の指導は堀田先輩。


オレンジ帯は、長瀬先輩。