自分もいろいろと忙しい

身なので30〜40分遅れて

行きました。(先輩の指導で

しっかりやっていたようです。)


基本稽古が終わっていた

ので、補強稽古です。


思い切りジャンプ。

カエル跳びです。


1日に1回、力を出し切るだけで

少し進歩すると思います。


組になって腹筋運動。

(自分も押さえる役なので

まず大智君を写します。)


側面の筋肉を鍛えます。


足上げ背筋、連続100回。


カニ走り。


拳立てからの突き。


倒立。先輩は腕の屈伸運動。


型の稽古を行います。


まず同じ型を10回連続。


1人で同じ型を何度も繰り返します。


移動稽古を行います。


足の位置をしっかりきめます。