今日も一時間遅れて到着しました。


丁度、補強稽古に入った

ところでした。


将人君と10分間で交代し

謙太君はエアロバイクにいきます。


いつものようにトランプの数字で

補強稽古を続けます。


智樹君は一応、監督ですが

ちょっと甘いようです。


ダンベルを持ってのシャドウトレーニング。


力いっぱい打ち切り、素早く

戻します。


パンチは下半身で打つ感じです。


蹴りも入れ、ステップも入れます。


号令をかけての移動稽古。


回し蹴りの組み合わせ、5本蹴りなど。


下突きの連打。


サンドバッグの打ち込みと

シャドウトレーニング。


智樹君はリハビリ中。

お医者さんの指示通りに

膝に負担をかけない補強と

筋肉のマッサージ。


はると君は、体幹部を締めて打ち

込む事が少しずつ出来るように

なってきました。