日曜日の選手稽古です。


謙太先輩はスクワットと

エアロバイクで足腰を

鍛えます。


はると君、春道君、大智君は

トランプのカードで

補強稽古です。


下半身の補強稽古を終えた

謙太先輩が加わります。


前蹴上げを連続します。


高く天を突くような感じで。


内廻し蹴り、外回し蹴り、


横蹴上げと続きます。


ダンベルを持っての振り打ち。


ダンベルを持ってのシャドウ。


受けの形もとり、蹴りも

加えます。


フリーでのシャドウ。


5本蹴り。


跳び後ろ回し蹴りも加えて

いきます。


サンドバッグ稽古に入ります。