準備体操から。

堀田さんの指導です。


上段回し蹴りの角度に

必要な柔軟体操だと

思います。


手首をしっかり回して

おきます。


抜粋しての基本稽古です。


手刀脾臓打ち。


移動稽古は、前屈立ちから始め

後屈立ち、回転の移動と一通り

行います。


型はヤンツーまで行いました。


補強稽古も手押し車から始め

一通り行います。


各自が競争するように

こなしていきます。


慣れて余裕が出てきたせいか

各自が負荷をかけていきます。


背筋運動も手を頭の後ろに

組むなど、負荷を大きくします。


春道君が体験の子にいろいろ

教えてあげました。


ブリッジは1分間。


ボディー打ちです。

メニューは淡々とこなします。