春休みなので出席者が

多いようです。


堀田さんの指導で柔軟体操と

基本稽古です。


前蹴り。


足刀横蹴り。


回転回し蹴り。


前屈立ちの移動稽古。


それぞれが号令をかけます。


補強稽古。


いつものメニューをまとめて

次々こなしていきます。


組になっての補強稽古。

上体起こしの腹筋運動を50回。


4月から入会のれんと君。

ブリッジもこなします。


ツイストの背筋運動。


足上げ腹筋100回。


倒立です。