白帯と色帯を分けて行いました。


5本蹴りはスピードを意識しすぎて

小さくならないように

気をつけます。


型は黄帯とオレンジ帯を分け

ました。

オレンジ帯の指導は春道君。


後半の稽古は、馬跳びから。


倒立1分間。


できる人は倒立歩行。


棒跳び。限られた時間内に

何回跳べるか。


二段蹴りの稽古。


補強稽古を続けます。


全身を使ったカエル跳びは

効果的です。


いつものようにこなして

いきます。


背筋運動も各自負荷を

かけていきます。


背筋運動のあとのブリッジは

ちょっときついと思いますが

1分間です。


耐えられる範囲内で

繰り返します。


慣れる事が大事です。

少しくらいの打撃には

平気になります。