道場内の練習会を行いました。


謙太先輩が柔軟体操から

基本稽古まで号令を

かけました。


若い者がリードしていく姿は

いいもんだなあと思います。


札内の子供達も参加です。


柔軟体操もしっかり行います。


基本稽古は10本ずつ通しました。


手刀鎖骨打ち込み。


足刀横蹴り。


体力作り。

馬跳びを3周します。


手押し車と腕立て伏せの

組み合わせ。


ウサギ跳び、アヒル歩きなどを

ひとまとめ。


足上げ腹筋を100回。


足上げ背筋運動を50回。


ボディー打ちを1分間。


ローキックを交互に。